عزیزم دوش آب گرم استفاده ازروغنهای معطر و آرامش بخش مثل اسطوخودوس یا عود میتونی استفاده کنیو یا اینکه چندتا روشن کنیو و یا به چند تا موسیقی ملایم گوش بدی.بعد همه این کارا چند آسانای سبک، تنش رو از بدنت میتونه خارج کنه چون حرکات گردن و شونه جریان انرژی را به سمت سر و مغز هدایت می کنن و توی فکر و احساست تعادل ایجاد میشه.
