یوگا

نشستن به روش یوگا
1.padmsa -lotus pose
2.sidhasana-adepts pose
3.vajrasana-kneeling pose
4.vajrasana-ankle lock pose
5.sukhasan-easy pose

برای آنکه اندام های داخلی بدن به صورتی خوب و مناسب کار کنند سلامت و وضعیت مناسب ستون مهره ها لازم است.ب گذر عمر به تدریج سختی و احیانا بدشکلی در ستون فقرات پدید می آید به خصوص بعضی افراد با خوابیدن در وضعیت های نامناسب نشستن های ناجور و یا راه رفتن اشتباه باعث تسریع بروز این حالت در خود می شوند.اگر بدن در وضعیت نامناسبی قرار بگیرد به تدریج انحراف و کجی در ستون مهره ها پدید می آید که علل کمردرد در بسیاری از افراد نیز ناشی از همین امر است.بنابراین با تبدیل نشستن صحیح به یک عادت شایسته و استمرار انجام آن می توان انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کرد و از هر گونه انحرافات در این ناحیه پیشگیری کرد که در نهایت علاوه بر سلامت ستون مهره ها و عملکرد بهتر اندام های داخلی شخص از قامتی استوار و با وقار برخوردار خواهد شد