یوگا

Bhujang asana (وضعیت مار کبرا) cobra pose

این وضعیت از آساناهای خم به عقب می باشد که باعث انعطاف پذیری ستون مهره ها شده و کشش در نواحی سینه،شانه ها،شکم و ریه حاصل انجام صحیح ان می باشد