۱۲:۰۷ ۱۳۹۴/۱۰/۲۶
راهنمای اضافه کردن وزن برای خانم های لاغر با سرعت سوخت و ساز بالا
در فرهنگی با وسواس لاغری شاید عجیب باشد که روی ترازو بروی و امیدوار باشی شماره های بالا بروند. اگر خانمی هستید لاغر و با سرعت متابولیزم بالا اضافه کردن وزن میتواند بسیار دشوار باشد. غلبه بر استعداد ژنتیکی به لاغری سخت است. پس باید انتظارات خود را واقع گرایانه در نظر بگیرید. درباره انتظاراتی که دارید با پزشک خود صحبت کنید. سپس با کمک او برنامه غذایی را پایه ریزی کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را شامل شود.
