معجزه های رژیمی-همه چیز درباره چاقی و لاغری

خوراکیهای پیشنهادی برای شروعی خوب در تغذیه طبیعی ( خام گیاهخواری)


1-زیره سیاه (100 گرم)
2-سیاه دانه (100 گرم)
3-نمک دریا (100 گرم)
4-فلفل سیاه (50گرم)
5-عناب (300 گرم)
6-توت خشک (300 گرم)
7-انجیر خشک (300 گرم)
8-مویز سیاه (300 گرم)
9-برگه هلو آفتاب خشک (300 گرم)
10-برگه زردآلو آفتاب خشک (300 گرم)
11-کنجد خام (300 گرم)
12-پودر نارگیل (300 گرم)
13-فندق خام (300 گرم)
14-بادام خام (300 گرم)
15-گردو(300 گرم)
16-روغن کنجد (یک شیشه)
17-روغن زیتون (یک شیشه)
18-چای سبز یا سفید (100 گرم)
19-گل بهارنارنج (100 گرم)
20-گل محمدی (100 گرم)
21-زعفران (یک بسته کوچک)
22-چوب دارچین (100 گرم)
23-هل سبز (50گرم)
24-تخم خرفه (100 گرم)
25- میوه های فصل
26- لوازم تهیه سالاد