۱۳:۳۳ ۱۳۹۴/۱۰/۲۶
یک عدد پرتقال
شام
یک لیوان بزرگ نوشیدنی چغندر قبل از شام
سوپ سبزیجات و بادمجان پخته شده در فر
یک عدد سیب یا یک برش هندوانه
بدانید که
بدون شک با نوشیدن یک لیوان بزرگ نوشیدنی چغندر اشتهای زیادی به غذا خوردن زیاد نخواهید داشت. البته میتوانید به عنوان میان وعده آجیل یا میوه نیز میل کنید.
توصیهی ما این است که قبل از دنبال کردن هر نوع رژیمی اول با پزشک متخصص مشورت کنید. سعی کنید از پیروی از رژیمهای سخت پرهیز کنید. اخیرا محققان به این نتیجه رسیدهاند که شمردن کالریهای دریافتی کمکی به لاغری نمیکند. بهتر است تغذیهی سالمی در پیش بگیرید. مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید. از آزار خودتان دست بردارید. با یک متخصص مشورت کنید و مهمتر از همه اینکه فعالتر باشید. ورزش در کنار یک تغذیهی سالم راز تناسب اندام است.
