معجزه های رژیمی-همه چیز درباره چاقی و لاغری

8-سیب پخته

سیب هنوز یکی از میان وعده های سالم است، و راه های بسیاری برای تغییر این چیز مطمئن است. بلیک لذت بردن از سیب های پخته را توصیه می کند-آنها مثل یک دسر مزه می دهند اما ویتامین ها و فیبر مشابهی مانند رقیبان تازه شان تامین می کنند. شما حتی می توانید بر روی آن بدون اضافه کردن کالری، دارچین بپاشید.
• چربی اشباع شده: 0 گرم
• سدیم: 2 میلی گرم
• کلسترول: 0 میلی گرم