۰۹:۳۰ ۱۳۹۴/۱۰/۲۷
16-ماست بدون چربی یونانی با عسل
ماست یونانی به خاطر بافت خامه ای زیاد و محتویات با پروتئین بالا شناخته شده است. فقط ½ فنجان ماست ساده بدون چربی یونانی 12 گرم پروتئین دارد تا کمک کند سیر بمانید. یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید، و کل میان وعده جمعا 84 کالری می شود. بهترین قسمت آن این است که ، شما احساس می کنید یک دسر می خورید.
• چربی اشباع شده:0 گرم
• سدیم: 53.5 میلی گرم
• کلسترول: 0 میلی گرم
