۰۹:۳۱ ۱۳۹۴/۱۰/۲۷
20- بستنی موز یخ زده
اگر به دنبال یک روش خلاقانه برای اضافه کردن میوه بیشتر به رژیم غذاییتان هستید، از موز یخ زده استفاده کنید. چند موز پوست کنده را از وسط برش دهید و چوب های بستنی پاپ سیکل داخل آنها بکنید. هر نصف موز را با یک اونس ماست ساده کم چرب بپوشانید. بستنی ها را در فریزر بگذارید، و به زودی شما غذای کم کالری آماده خوردن خواهید داشت. هر بستنی کمتر از80 کالری دارد. این یک میان وعده است که می تواند احساس خوبی به شما بدهد.
• چربی اشباع شده: 0.35 گرم
• سدیم: 3 میلی گرم
• کلسترول: 7 میلی گرم
