۰۹:۳۱ ۱۳۹۴/۱۰/۲۷
21- یک فنجان سوپ گوجه فرنگی
سوپ گوجه فرنگی سرشار از مواد مغذی ضد بیماری است، اما حداقل در هر فنجان 74 کالری دارد ، کلسترول ندارد، و کمتر از 1 گرم چربی اشباع شده دارد. فقط به یاد داشته باشید انواع مختلفی دارد. کرم گوجه فرنگی به طور قابل توجهی چربی و کالری بالایی دارد. هنگامیکه سوپ کنسرو شده می خرید، به برچسب ها نگاه کنید که نوشته باشد" سدیم کم" و تعداد کالری را کنترل کنید.
• چربی اشباع شده: 0.19 گرم
• سدیم: 471 میلی گرم
• کلسترول: 0 میلی گرم
