۰۹:۳۱ ۱۳۹۴/۱۰/۲۷
23- یک فنجان انگور
انگور مملو از آب است، که به این معنی که یک فنجان پر فقط دارای 62 کالری است. محتوی آب آن کمک می کند احساسی از سیری فراهم کند و به بدن شما آب برساند. انگور همچنین یک منبع عالی از ویتامین کا و منگنز است، و کمی فیبر دارد. آن را تازه یا یخ زده بخورید عالی است.
• چربی اشباع شده: 0.1 گرم
• سدیم: 2 میلی گرم
• کلسترول: 0 میلی گرم
