معجزه های رژیمی-همه چیز درباره چاقی و لاغری

26- میان وعده های نه چندان عالی

به خوردن میان وعده هایی از بسته های کلوچه یا بسکوئیت های زیر 100 کالری عادت نکنید، که ممکن است عمدتا با آرد پالوده درست شده باشند. این بسته های وعده های غذایی سبک ممکن است کالری پایینی داشته باشند، اما همچنین مقادیر پایین مواد مغذی دارند. بهتر است میان وعده های خود را طوری انتخاب کنید که پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها را به شما برسانند.