اسموتی زنجبیل
🔰یک چهارم فنجان موز قطعه قطعه و منجمد شده🍌
🔰۷اونس(حدود ۱ فنجان)ماست یونانی ساده ۲٪
🔰۲قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خام
🔰1قاشق غذاخوری ملاس
🔰1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده
🔰یک چهارم قاشق چایخوری دارچین
🔰یک هشتم قاشق چایخوری جوز
🔰یک هشتم قاشق چایخوری هل
🔰۱فنجان تکههای یخ❄️☄
✅✅همه مواد تشکیل دهنده را در یک مخلوط کن پر قدرت مخلوط کنید و تا زمانیکه صاف و یکدست شود، آن را بصورت پوره در آورید.
💢💢ارزش تغذیهای: ۴۴۱ کالری، ۲۷ گرم پروتئین، ۳۹ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم فیبر، ۳۰ گرم قند، ۲۰ گرم چربی، ۴ گرم چربی اشباع شده، ۷۹ میلی گرم سدیم
