9 کیلو لاغری در 12 روز با رژیم شیر!
لاغر بشيد بارژیم شیر
در ١٢ روز
این رژیم برای افرادی مناسبه که میخوان چند کیلو از وزن خود را برای عروسى يا مهمونى سریع کم کنند
.
همچنین از این رژیم برای پاکسازی بدن مى تونيد استفاده كنيد
.
البته اگه وزن تان خيلى بالا هست میتونيد در کنار رژیم های متعادل هر 2 ماه یک بار این رژیم را تکرار کنید. .
رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب هم هست و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیكنه ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد. .
حالا بريم سراغ رژيم
.
صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
.
نهار : 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
.
عصرانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
.
شام : نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، کرفس ، خیار ، گوجه و …
