معجزه های رژیمی-همه چیز درباره چاقی و لاغری

‌ رژیم سیب دو روز 2 کیلو کم کنید

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾

من مدتها پیش این رژیم رو توی کتاب دیدم وخودم 3بار امتحان کردم بسیار عالی در سم زدایی بدن وکم کردن سایز دور شکم موثر است
ومن دو بار2 کیلو وزن کم کردم یه بار 3 کیلو

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
درضمن اگر زمانی پر خوری کردید میتوانید یک روز رژیم سیب بگیرید از بالا رفتن وزن جلوگیری میکند

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
وپس از تثبیت وزن هم میتوانید یک روز در هفته را به این رژیم اختصاص بدهید که برای سلامت بدن در پاکسازی سموم بسیار مفید است ومانع بالا رفتن وزن میشود

روز اول: هر 3 وعده سیب خورده شود حدود 1.5 کیلو سیب

روز دوم:

صبحانه : سیب

نهار: 1 سیب , 1 بشقاب سالاد سبز با لیموترش و 2 برش نازک پنیر کم چرب

شام: سیب

روز سوم:

ص: 1 سیب , 1 برش نان تست سبوس دار , 1 عدد سفیده تخم مرغ

ن:1 سیب , سالاد سبز , 2 هویج و نصف 1 پیاز

ش: سیب

روز 4:

ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 برش نان تست سبوس دار

ن: 1 سیب , سالاد سبزیجات پخته به جز سیب زمینی , 200 گرم ماهی با لیموترش یا تن ماهی بدون روغن

ش: 1 سیب , 1 لیوان شیر کم چرب و 30 گرم غلات صبحانه

روز 5 :

ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 نان تست سبوس دار

ن: 1 سیب و سبزیجات خام و 200 گرم سینه مرغ آبپز

ش: سیب