- نشستن طولانی مدت باعث ایجاد چربی شکم می شود :
ورزش هایی مانند
پیاده روی،
دویدن ملایم،
دوچرخه سواری
هفته ای ۳ساعت
برای سوزاندن چربی مفید است.
