با افزایش وعده های غذایی می توان شکم را آب کرد :
افرادی که روزی ۶ وعده غذای کوچک می خورند نسبت به دیگران کمر کوچک تری دارند.
برای از بین بردن چربی دور شکم، شکر و چربی های اشباع شده را از برنامه غذایی تان حذف کنید
و غلات سبوس دار، پروتئین های کم چرب و فیبر را جایگزین کنید
و با انجام فعالیت های ورزشی، استرس خود را کاهش دهید.
