سویا
یک مادهی غذایی کم چرب است که در عین حال منبع فوق العاده ی پروتئین های گیاهی محسوب میشود. این مادهی غذایی پرخاصیت حاوی اسید آمینه های ضروری برای عضله سازی است. زمانیکه عضله هایتان بیشتر و تقویت شود عضلات رانهایتان نیز برجسته شده و شما را به هدفتان نزدیک تر می سازد.
زردچوبه همیشه و همه جا⭐️
زردچوبه ادویه ای نسبتا ارزان قیمت است که به وفور همه جا یافت میشود. اما همین ادویه ی ارزان قیمت حاوی خواص باورنکردنی است که انواع بیماری ها را از شما دور میکند. علاوه بر این زردچوبه میتواند رشد سلولها را بالا برده و به این ترتیب باعث ساخت بافتهای عضلانی میشود. توصیه میکنیم به تمام غذاهایتان زردچوبه بزنید و از خواص مفید آن برای رسیدن به هدف تان استفاده کنید. گفتنی است که زردچوبه با برخی از سرطان ها مقابله میکند.
تخم مرغ: سرشار از مواد مغذی⭐️
تخم مرغ منبع اسیدهای آمینه و ویتامین D است که باعث افزایش و ترمیم عضلات میشود. در واقع ترکیبات مفید تخم مرغ باعث افزایش سلامت بافتهای عضلانی میشود.
اگر مشکل چربی خون ندارید حتما روزانه یک عدد تخم مرغ برای صبحانه میل کنید و ورزش را فراموش نکنید.
