ویتامین C؛ راز سلامتی😍
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
مصرف ویتامین C در زمستان برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با ویروس ها و عوامل بیماری زا توصیه بسیار عالی است. اما اگر به دیگر فواید این ویتامین توجه کنیم قطعا جایگاه ویژه ای برای آن در برنامه روزانه در نظر می گیریم.
🍊🍊🍊🍊🍊
ویتامین C آنتی اکسیدانی قوی است که به نظر می رسد تاثیر مثبتی در مقابله با سکته های قلبی، استحاله ماکولای چشمی در پی افزایش سن و پیری پوست دارد.
در این رابطه اولین و مهم ترین توصیه برای حفظ سلامتی، مصرف منظم خوراکی های سرشار از ویتامین های مختلف به خصوص میوه ها و سبزیجات است. اما اگر نمی توانید روزانه پنج سهم میوه و سبزی میل کنید، حتما روی مکمل های غذایی حساب ویژه ای باز نمایید. همچنین اگر سبک زندگی شما طوری است که جذب ویتامین C در بدن کاهش می یابد، اهمیت بیشتری به این موضوع دهید. سیگار کشیدن یکی از این شرایط است.🌾🌿🍁🍃🍃🍁🌾
