بهترين زمان براي ورزش کردن ساعت 5:44 بعدازظهر است
جاي تعجب نيست که 80 درصد رکوردهاي المپيک در اواخر بعد از ظهر شکسته مي شود.
در اين زمان عملکرد فيزيکي انسان در حداکثر قرار دارد و خطر جراحت بين ساعت 3 تا 6 بعد از ظهر کاهش مي يابد.
علاوه بر اين، ريه انسان بعد از ساعت پنج بعد از ظهر عملکرد بيشتري نسبت به ميان روز دارد.
ماهيچه ها نيز کاملا در طول روز گرم شده و انعطاف پذيرتر است و کمتر احتمال دارد رگ به رگ شود.
