آدم باید مراقب سلامتیش باشه و به همین علت دغدغه ای برای تبدیل کردن ورزش به بخشی از زندگی روزمره آدمها وجود داره .
کافیه هر روز ۵ دقیقه برای انجام حرکت یوگای اون روز وقت بذارید و هر حرکتی هم که براتون سخت بود، حرکت روز قبل رو تکرار کنید .
۵ دقیقه یوگا در روز – روز دهم
