سر و ته شوید!
اینکار به افزایش حافظه و میزان هوشیاری کمک میکند اگر نمیتوانید روی سر خود بایستید، بنشینید و یک دقیقه سرتان را بین زانوهایتان قرار دهید سپس سر را به آرامی بالا بیاورید
