شام چی درست کنیم؟ | ناهار چی بپزم؟ | شام چی بپزم؟

#اسموتی سیب و لیمو
مواد لازم

یکدوم فنجان یخ
یک عدد سیب

طرز تهیه

1. دو عدد لیموترش تازه. مواد را در مخلوطكن بریزید تا آبميوه يكدستي حاصل شود.
2. اين آبميوه باید 20 دقيقه قبل از صرف غذا مصرف شود.
3. سيب موجود در این اسموتی باعث پایين آمدن فشار و قند خون شده و توليد انسولين را هم كاهش ميدهد. مقدار بسيار بالاي پکتين موجود در سيب، از طریق افزایش متابولیسم سبب افزایش سرعت سوزاندن چربیها میشود. ليموترشی که در این ترکیب وجود دارد هم باعث پایين آمد