سلام آهوجون
در ابتدای آموزش الگوی مولر گفتین برای کنترل سینه،طول خطوط قرمز بای ب اندازه ی نصف دور سینه ب علاوه ی 3/5 باشه
ولی من طول خطوط قرمزم 0/4 کمتره،اینو ب کجا باید اضافه کنم ک کنترل سینه ام درست شه؟