۱۵:۴۹ ۱۳۹۲/۱۲/۱۰
از فشار کار روزانه و ترافیک خسته شدهاید و دچار اضطراب و
عصبانیت شدهاید و دوست دارید با خوردن یا نوشیدن چیزی آرام شوید؟ در ادامه
با 6 نوشیدنی آرامش بخش آشنا میشوید:
چای سبز
این نوشیدنی حاوی ترکیبی آرام بخش به نام theanine است که اضطراب را کاهش
می دهد.
سنبل الطیب
این گیاه دارویی که سبب کاهش عصبانیت، اضطراب و بی خوابی می شود را پیش از
خواب با چای دم کرده و می نوشند.
آب آلبالو
نتیجه مطالعه پژوهشگران دانشگاه توکیو نشان داد، نوشیدن روزانه نیم لیتر آب
آلبالو کیفیت خواب شبانه را افزایش می دهد و سبب کاهش استرس و فشارهای عصبی
می شود.
چای سیاه
نتیجه مطالعه دانشمندان بریتانیایی در سال ۲۰۰۷ میلادی نشان داد، نوشیدن
چای سیاه در طول شش هفته سبب کاهش میزان هورمون کورتیزول و استرس در مردان
می شود.
شیر
شیر حاوی ماده ای به نام سروتونین است که سبب بهبود خلق و خو و آرامش می
شود. علاوه بر این، کلسیم و منیزیم موجود در این نوشیدنی به کاهش فشار خون
کمک می کند. نوشیدن شیر گرم آرام بخش است.
آب سبزیجات تازه
نوشیدن روزانه یک فنجان آب سبزیجات - کرفس، کلم پیچ و اسفناج - که حاوی
کلسیم، منیزیم و ویتامین ث است، علاوه بر کاهش فشار خون، ترشح هورمون استرس
را کاهش داده و به آرام شدن بدن کمک می کند.
