۲۲:۲۵ ۱۳۹۳/۲/۱۱
سلام صورتی جون
ممنونم عزیزم
پیلاتس خیلی باعث کاهش وزن نمی شه و کار اصلیش اصلاح سایز شکم و پهلوست. با دستگاه چه جوری کار می کنی. اگه با دستگاه هم قدرتی کار بکنی مشکل از بدنت نیست عشقم :) مشکل برنامه نا مناسب ورزشیه عزیزم. انجام این ورزشها خیلی اثری تو سوختن چربیها نداره و فقط به بدن فرم میده. اگه می خوای با ورزش لاغر شی و اهل رژیم هم نیستی مناسبترین برنامه پیاده روی یا انواع ایروبیک است.
