مکملها و رژیمها با هورا

پاریس عزیز برای فرم گرفتن و سفتت شدن بدن ورزشهای قدرتی یا کششی خیلی مفیدن. می تونی بری باشگاهو از دستگاهها با برنامه قدرتی استفاده کنی. خانمها اگه تغذیه مناسبی داشته باشن احتیاج به مکمل خاصی ندارن. پودر پروتیین و. .. رو آقایون برای افزایش حجم استفاده می کنن.