آیا پیلاتس لاغر می‌كند؟
اگر هدف‌تان این است كه با پیلاتس لاغر شوید،بهتر است بدانید كه كاهش وزن‌مان با كار دریافتی بدن ارتباط مستقیم دارد. مهم‌ترین نكته مهم این است كه اگر ضمن دنبال كردن ورزش پیلاتس كالری كمتری به بدن‌تان برسانید، به‌طور حتم لاغر می‌شوید. حتی اگر هر روز چند ساعت تمرینات دوی ماراتن داشته باشید و در عین حال كالری دریافتی بدن شما از میزان كالری سوخته شده بیشتر باشد، وزن‌تان تغییر نمی‌كند و حتی ممكن است چاق شوید. بنابراین برای كاهش وزن به شما توصیه می‌شود یك رژیم غذایی كم كالری را با پیشنهاد متخصص تغذیه دنبال كنید و در كنار آن تمرینات پیلاتس یا هر ورزش دیگری را انجام دهید تا به وزن ایده‌آل‌تان برسید.
البته درمورد میزان كالری سوزانده شده ضمن انجام ورزش پیلاتس بررسی‌هایی انجام شده است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد فردی با وزن 74 كیلوگرم وقتی یك ساعت ورزش پیلاتس پیشرفته را انجام می‌دهد،حدود 480 كالری می‌سوزاند. این مقدار در مورد پیلاتس متوسط 390 كالری و پیلاتس سبك 276 كالری است. البته میزان كالری سوزانده شده برای افراد مختلف متفاوت است و به مهارت فرد در ورزش، سطح آموزش و حركات بستگی دارد. با این وجود نتایج بررسی‌ها ثابت می‌كند كه انجام پیلاتس در سطح متوسط وحرفه‌ا‌ی برای سلامتی وتناسب اندام شما مزایای زیادی به همراه دارد.
