حذف وعده غذایی برای لاغری (حذف وعده شام)
تصور بفرمایید شام حذف شود چه اتفاقی می افتد؟ گرسنگی سلولی
به دنبال گرسنگی سلولی مواد غذایی که در وعده بعدی مصرف می شوند عمدتا به چربی تبدیل شده و سبب چاقی بیشتر می شوند.
به علاوه بسیاری از افراد به دلیل چاقی شام را حذف کرده و به جای آن یک بشقاب پر میوه جات مصرف کرده که وقتی کالری آن ها را جمع میبندیماز یک بشقاب پلو و خورشت بیشتر میشود.
به علاوه این افراد ریزه خواری هایی تا قبل از خواب شبانه دارند.
لذا رژیم هایی که وعده شام را حذف می کنند اصلا مناسب سلامتی نخواهند بود.
دو کف دست نان به همراه پنیر و گردو یا یک بشقاب سالاد با کمی نان سوخاری و فیله مرغ یک مثال عالی از شام است.
