اگر علاقمندید بدانید چگونه ریش نرم داشته باشیم باید به شما بگوییم سر این کار در استفاده از روغن های گیاهی نهفته است .شما می توانید از ریشتان در مقابل آسیب های ناشی از کلر موجود در استخر یا نور آفتاب با استعمال روغن های گیاهی نظیرجوجوبا یا روغن هسته انگور محافظت کنید .استفاده از این روغن ها موجب نرمی و لطافت موهای ریش شده و از بین رفتن رطوبت در این ناحیه پیشگیری می کند .شما می توانید از روغن رزماری برای ضخیم شدن ریش و روغن هفت گیاه برای رشد ریش خود استفاده کنید.
اگر رشد ریشتان کم است باید کمی صبر و تحمل داشته باشید و امیدتان را از دست ندهید .در طول زمان و با توجه به تغییرات هورمونی رشد موهای ریشتان افزایش می یابد پس تحملتان را از دست ندهید .
مواد غذایی مقوی و خوب بخورید
شما می توانید با مصرف مواد غذایی مفید و مقوی رشد ریشتان را افزایش دهید .پیروی از یک برنامه غذایی حاوی پروتئین نقش موثری در رشد موها دارد .بنابراین از مواد غذایی مانند ماهی های روغنی، گوشت گاو بدون چربی و مرغ استفاده کرده و مصرف چربی های سالم مانند آجیل، ماهی و تخم مرغ. را افزایش دهید این گروه از مواد غذایی با افزایش هورمون تستسترون باعث ضخیم شدن ریش و پرپشت شدن آن می شود. سبزیجات برگ سبز، مانند اسفناج و کلم پیچ را نیز به برنامه غذاییتان اضافه کنید و از مصرف تنقلات حاوی قند بالا اجتناب کنید چراکه به دلیل فقدان ارزش غذایی در شکننده شدن موهایتان موثر می باشند .
از مکمل های حاوی ویتامین استفاده کنید
مصرف ویتامین ها
و مکمل های حاوی ویتامین یکی از راه های مفید برای بهینه سازی سلامت مو
و تحریک رشد ریش می باشد .مصر مواد غذایی حاوی بیوتین و مکمل های حاوی آن در افزایش ریشتان تاثیر بسزایی خواهد داشت .متخصصین پوست توصیه می کنند که حداقل ۲٫۵ میلی گرم بیوتین در روز مصرف کنید .مصرف مکمل های ویتامین های خانواده گروه ب نظیر ویتامین B1،B6 و B12 همراه با بتا کاروتن، روغن دانه کتان و روغن گزنه یکی دیگر از راه های پرپشت شدن ریش به شمار می آید .نوعی مولتی ویتامین نیز در بازار به نام VitaBeard به فروش می رسد که بهترین دارو برای پرپشت شدن ریش بوده و رشد ریش را تسریع می کند .
منبع:http://salamatweb.ir/how-thick-beard-mustache-beard-mustache-mistaking-methods/
