داشتن شکم بزرگ نه تنها سبب برهم ریختن تناسب انداممان می شود بلکه می تواند با بروز بسیاری از بیماری ها ارتباط مستقیمی داشته باشد .با توجه به همین موضوع توصیه می کنیم حتما در برنامه غذایی خود مواد غذایی زیر را بیفزایید و با کاهش مصرف مواد غذایی پرکالری و فاقد ارزش غذایی به آسانی و در کوتاه ترین زمان ممکن شکمتان را کوچک کنید .
مهم ترین دلال چاقی شکم
- مصرف مواد غذایی شیرین
- مصرف مواد غذایی حاوی چربی های ترانس
- کم‌تحرکی
- کاهش مصرف پروتئین در وعده های غذایی
- یائسگی
- مصرف فست فودها و آب میوه های صنعتی
- استرس بیش از حد
- پیروی از یک برنامه غذایی کم فیبر
- عوامل وراثتی
- خواب ناکافی
عوارض چاقی شکم چیست؟
عوارض چاقی شکم بی شمار بوده و همانطور که گفتیم می تواند زندگی شما و سلامتی شما را به خطر بیندازد .برای آشنایی با عوارض شکم بزرگ به ادامه سلامت وب امروز توجه بفرمایید و از 8 عارضه اصلی که در اثر بزرگ بودن شکم ایجاد می شود به خوبی اطلاع یابید .
1.افزایش التهاب
یکی از مشکلات داشتن یک شکم بزرگ افزایش التهاب در بدن است .چربی های ذخیره شده در شکم برای تولید مولکول های التهابی به طور مستقیم به کبد منتقل می شود. این امر باعث التهاب بیشتر و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. بنابراین اگر چربی زیادی در اطراف شکم دارید، بیشتر در معرض ابتلا به التهاب و اختلالات هورمونی هستید که همین مسائل متابولیسم شما را به شدت تحت تاثیر قرار داده و سبب بروز بیماری های متابولیکی می گردد .
-
2.بالا بردن ریسک ابتلا به دیابت نوع 2
افراد مبتلا به چربی شکمی بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. این به این دلیل است که چربی احشایی نقش مهمی در مقاومت به انسولین دارد. هنگامی که مواد غذایی شیرین را مصرف می کنید، سطح قند و انسولین در جریان خون افزایش می یابد، این موضوع باعث می شود سلول های بدن ما انسولین بیشتری تولید نموده و همین امر باعث افزایش قند خون و مقاومت به انسولین می شود.
