خانه
1.52K

چگونه می توانیم کمر باریک شویم ؟+راز و رمزهای داشتن اندامی ایده آل

  • ۲۱:۴۸   ۱۳۹۹/۱/۹
    avatar
    کاربر جديد|5

    اگر می خواهید اندامی ایده آل و متناسب داشته باشید و به سرعت و در مدت کوتاهی بدون بازگشت کمر باریک شوید این مقاله را حتما مطالعه کنید و با عمل به توصیه های کاملا اثبات شده موجود در این مقاله به راحتی به تناسب اندام برسید 

    1-فراموش نکردن وعده صبحانه اصلی ترین ترفند برای باریک کردن کمر

    اگر قصد دارید تا کمری باریک داشته باشید

    باید روزتان را با مصرف یک وعده صبحانه عالی و سرشار از مواد مغذی آغاز نمایید .

    مصرف صبحانه باعث افزایش سوخت و ساز بدن

    و در نتیجه کالری سوزی بیشتری در طی روز می شود

    و با پر کردن حجم معده شما از پرخوری شما در طی روز جلوگیری می کند .

    سعی کنید در این وعده از غلات کامل ،تخم مرغ و انواع میوه استفاده کنید .

    برای کاهش سریع وزن نیز می توانید قبل از صرف صبحانه یک لیوان آب بنوشید

    تا هم آب لازم را به بدنتان برسانید

    و هم با برطرف کردن تشنگی صبحگاهی از پرخوری جلوگیری نمایید .

    مصرف صبحانه را برای باریککردن کمر فراموش نکنید

    2- کم کردن حجم وعده های غذایی

    برای باریک کردن کمر و تحقق آن باید از وعده های غذایی با حجم کمتری استفاده کنید .

    شما باید دفعات تغذیه خود را در طی روز افزایش دهید

    تا گرسنه نمانید

    و از این طریق از دریافت کالری بیشتر جلوگیری کنید .

    مطالعه ادامه مقاله در لینک منبع:

    salamatweb.ir/how-have-slim-waist-slim-waist-methods

    ویرایش شده توسط زیباکده در تاریخ ۱۹/۱/۱۳۹۹   ۱۲:۵۸
  • leftPublish
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان