راه های پیشگیری از سینوزیت

http://drbafghi.ir/راه-های-پیشگیری-از-سینوزیت/

برای اینکه به سینوزیت دچار نشویم بهتر است این موارد را رعایت و کنترل نماییم:
– اگر سیگاری هستید سیگار را ترک کنید.
– غیر سیگاری ها از دود سیگار دوری کنند چون یکی از عوامل مهم تحریک سینوس ها و نهایتاً ایجاد سینوزیت است.
– از نوشیدن آب خیلی سرد پرهیز کنید چون سینوس ها را بیمار می کنند.
– اگر به عطرها و ادوکلن ها حساسیت دارید آنها را از خود دور کرده و استفاده نکنید.

– بهداشت را رعایت کنید، خصوصاً قبل و بعد از غذا حتماً دست های خود را بشویید. رعایت بهداشت نیز یکی از راه های پیشگیری از سینوزیت است.
– اگر در محیط ها و مناطق خیلی خشک کشور زندگی می کنید حتماً سعی کنید با دستگاه بخور، هوای منزل را کمی مرطوب نمایید.
– اگر دچار آسم هستید، باید عواملی را که سبب شروع حساسیت های آسمی و نهایتاً سینوزیت می شود را از اطرافتان حذف کنید.
– مشروبات الکی استفاده نکنید. مصرف هر گونه مشروبات الکی می تواند سبب تورم در مخاط بینی و سینوس ها شود.
– ورزش منظم و فعالیت بدنی مناسب یکی از مهم ترین راه های پیشگیری از سینوزیت است. حتماً ورزش را در برنامه های روزانۀ خود بگنجانید.
– از هوای آلوده و مکان های آلوده به شدت دوری کنید.
– لبنیات بیش از اندازه مصرف نکنید. مصرف زیاد لبنیات سبب غلیظ شدن «موکوس» خواهد شد که نهایتاً به سینوزیت می انجامد.