کبودی دور چشم
کبودی دور چشم از جمله مواردی است که می تواند باعث ایجاد چهره ای نامناسب در فرد شود. پزشکان 6 عامل را در ایجاد کبودی دور چشم مقصر می دانند که عبارت اند از:
کم خوابی و استرس
کم خوابی نقش مؤثری در پف کردن و کبودی زیر و دور چشم دارد که علت آن به هم خوردن توازن مایعات زیر پوستی و خستگی سلول ها است.
کار زیاد با رایانه (کامپیوتر)
متأسفانه اگر کار روزانه با کامپیوتر زیاد باشد، امکان این که پس از مدتی به دلیل خستگی چشم و عدم استراحت کامل در اطراف چشم تورم و کبودی بروز کند، وجود دارد. واقعیت امر آن است که علت این امر می تواند ناشی از خون رسانی بیشتر به بافت چشم برای فعالیت های مناسب کاری و بینایی باشد.
کم خونی فقر آهن
یکی از راه های مشکوک شدن به کمبود ذخایر آهن در بدن، وجود کبودی دور چشم ها است و چه بسا بسیاری از پزشکان از این نشانه و بدون انجام آزمایش بالینی خاصی پی به کمبود آهن در بدن فرد ببرند.
استعمال زیاد سیگار و مواد دخانی
افرادی که زیاد از مواد دخانی استفاده می کنند به دلیل کاهش حجم اکسیژن در بدنشان ممکن است با کبودی دور چشم مواجه شوند.
علل ژنتیکی
برخی افراد کلا خانوادگی دچار کبودی دور چشم می باشند که این مساله می تواند ناشی از ساختار ژنتیکی موجود در بدنشان باشد.
ضعف چشم و استفاده طولانی مدت از عینک های طبی
در برخی موارد نادر هم ضعف چشم و استفاده طولانی مدت از عینک های طبی می تواند منجر به کبودی دور چشم شود. البته در این موارد مشکل خاصی احساس نمی شود و این حالت یک واکنش به مشکل ضعف چشم می باشد
چرا کبودی دور چشم بیشتر در خانم ها شایع است؟
همان طور که عنوان شد، از علل مرتبط با کبودی دور چشم می توان به کم خونی فقر آهن که ناشی از کاهش ذخایر آهن در بدن است اشاره کرد. این نوع کم خونی بیشتر در خانم ها بروز می کند و علت آن بدلیل خونریزی های عادت ماهیانه و با طبع آن دفع ماهانه آهن از بدن می باشد. در صورتی که در یک دوره طولانی خانم ها از منابع غذایی آهن دار مانند انواع مواد پروتئینی گوشتی استفاده نکنند، امکان این که دچار کم خونی فقر آهنی شوند که از نشانه های آن کبودی دور چشم است، وجود دارد.
البته علاوه بر خانم ها، شیوع کبودی دور چشم در پسران نوجوان هم شایع است که برخی پزشکان علت این کبودی دور چشم را به کمبود ذخایر آهن بدن آنها مربوط می دانند که ناشی از بدغذایی و عدم مصرف منابع غذایی حیوانی مانند انواع گوشت،مرغ و ماهی در رژیم غذایی در دوران بلوغ می باشد.
روش درمان تغذیه ای رفع کبودی دور چشم
با تغذیه مناسب به راحتی می توان کبودی دور چشم ناشی از کم خونی را بر طرف کرد. پیروی از رژیم غذایی که غنی از مواد پروتئینی حیوانی و گوشتی باشد، می تواند همراه با تجویز مصرف قرص آهن توسط پزشک، به مرور زمان کبودی دور چشم را مرتفع نماید. البته مصرف منابع غذایی تازه و متنوع هم می توانند در تامین مواد مغذی بدن برای رفع کبودی دور چشم موثر باشند.
در مورد کبودی های دور چشم که ناشی از خستگی، استرس و یا کم خوابی هستند، مصرف حداقل 2 لیتر آب در روز می تواند کمک کننده باشد.
مکمل درمانی برای رفع کبودی دور چشم
در راس مکمل های غذایی موثر می توان به قرص آهن در مورد افرادی که دچار کم خونی فقر آهن هستند، اشاره کرد. توجه کنید که زمان مناسب مصرف قرص آهن در این افراد، صبح ناشتا و یا قبل از خواب می باشد. استفاده از قرص آهن همراه شیر یا لبنیات سبب کاهش جذب آهن خواهد شد. از طرف دیگر مصرف قرص آهن و منابع غذایی غنی از آهن مانند جگر، گوشت گوسفند یا گوساله،ماهی،بوقلمون،شتر مرغ همراه با میوه های غنی از ویتامین Cمانند انواع مرکبات و انار یا کلم بروکلی سبب افزایش جذب آهن و به مرور زمان باعث برطرف شدن کم خونی و نهایتا از بین رفتن کبودی دور چشم می شود.
در ضمن مصرف منظم مولتی ویتامین ها هم می توانند با رساندن مواد مغذی مورد نیاز بدن مانع از بروز کبودی دور چشم شوند.
