خانه

مکان های ایده ال برای انجام یوگا در منزل (1)

  • برای انجام حرکات و نرمش های یوگا باید جایی را انتخاب کنید که هم خلوت باشد و هم آرامش بخش و پر انرژی، اما یادتان باشد حتماً نیاز نیست در کنار دریا و کوه و جنگل باشید چون شما خود میتوانید مصنوعی هم این طبیعت زیبا را برای خود بسازید، فقط کمی خلاقیت میخواهد.یوگا، ورزش، تمرین، حرکات، کششی

    1. صبح بهترین زمان برای تمرین این حرکت است، زمانیکه شما د رحال تهیه صبحانه هستید میتوانید حرکات بالا کشیدن شکم را تمرین کنید، با این حرکت هم به سلامتی خود کمک کردید و هم مواظب این هستید که کمتر به غذاها و نان و مربا ناخنک بزنید.

    2. قبل از ناهار و بعد از خوردن صبحانه تمرینات شکمی را ادامه دهید چون مانع از یبوست میشود.

    3. وقتی در تاکسی و یا پشت میز محل کار خود نشستید حرکات نفس کشیدن عمیق را تمرین کنید.

    4. همیشه یادتان باشد اگر در آپارتمان ورزرش میکنید در کنار گل و گیاه این کار را انجام دهید، آکواریوم هم گزینه خوبی است برا ذخیره انرژی.

    5. ساحل دریا و کنار جنگل و... جز بهترین گزینه هاست.


    اختصاصی سایت زیباکده

       0
مقالات مرتبط
نظرات کاربران
شما میتوانید بعد از ورود برای این مقاله نظر ثبت نمایید.
  • درج نظر
     
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2019 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان