خانه

مکان های ایده ال برای انجام یوگا در منزل (2)

  • برای انجام حرکات و نرمش های یوگا باید جایی را انتخاب کنید که هم خلوت باشد و هم آرامش بخش و پر انرژی، اما یادتان باشد حتماً نیاز نیست در کنار دریا و کوه و جنگل باشید چون شما خود میتوانید مصنوعی هم این طبیعت زیبا را برای خود بسازید، فقط کمی خلاقیت میخواهد.یوگا، ورزش، نرمش، سلامتی

    1. قبل از حمام کردن شیر آب گرم را باز کنید تا بخار در حمام زیاد شود و شما با حرکات ورزشی حتی کم میتوانید خیلی زیادتر انرژی کسب کرده و لاغر شوید چون بخار حمام باعث تعریق چند برابر شما هنگام ورزش میشود، فقط مواظب باشید خفه نشوید و یا لیز نخورید.

    2. انجام حرکات و ورزش های سبک را در بالکن و حیاط خلوت زیر آسمان از دست ندهید چون شور و اشتیاق شما را افزایش میدهد و باعث میشود هم باد و نسیم خنک به شما انرژی دهد و هم نور ستاره ها و مهتاب.

    3. ورزش کردن زیر آسمان را فراموش نکنید، شما میتوانید به جز بالک و حیاط و... گاهی اوقات پنجره ها را باز کنید و رو به آسمان زیر پنجره هم ورزش کنید تا با دیدن ستاره ها و رقص آنها در آسمان و وزیدن باد ملایم احساس کنید در بهترین جای ممکن در حال نرمش و استراحت کردن هستید.


    اختصاصی سایت زیباکده

       0
نظرات کاربران
شما میتوانید بعد از ورود برای این مقاله نظر ثبت نمایید.
  • درج نظر
     
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2019 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان