خانه
7.98K

با 75 نکته تضمینی برای کاهش وزن با من همراه شوید

  • ۱۳:۴۵   ۱۳۹۱/۶/۲۶
    avatar
    یک ستاره ⋆|348 |994 پست
    سلام
    توی این تاپیک می خوام 75 نکته بهتون بگم تا به صورت تدریجی و بدون احساس فشار وزن خودتونو کم کنید.
    با من همراه شوید.

  • leftPublish
  • ۱۳:۵۲   ۱۳۹۱/۶/۲۶
    avatar
    نگار اسدی
    یک ستاره ⋆|348 |994 پست
    امروز می خوام 5 تا از این نکات رو بهتون بگم

    1. وعده غذایی را حذف نکنید.وقتی خیلی گرسنه باشید نمی توانید انتخاب عاقلانه ای انجام دهید.

    2. هرگز زمانی که تحت فشار و استرس هستید ، رژیم نگیرید.

    3. نباید در یک هفته بیش از نیم تا یک کیلوگرم کم کنید.

    4. ورزش هر روزه و کوتاه مدت موثرتر از ورزش های طولانی مدت و نا مرتب است.

    5. برای آنکه وزنتان کاهش یابد باید همواره به یاد داشته باشد که نمی توانید به عادت های غذایی گذشنه بازگردید.باید روش زندگی خود را تغییر دهید.



  • ۱۴:۳۵   ۱۳۹۱/۶/۲۶
    avatar
    سارا خان بابایی
    کاربر جديد|48 |108 پست
    مرسی نگار جون واسه این تاپیک
  • ۱۴:۵۵   ۱۳۹۱/۶/۲۹
    avatar
    نگار اسدی
    یک ستاره ⋆|348 |994 پست
    سارا خان بابایی : مرسی نگار جون واسه این تاپیک


    امیدوارم مورد استفاده قرار بگیره
  • ۱۵:۰۵   ۱۳۹۱/۶/۲۹
    avatar
    نگار اسدی
    یک ستاره ⋆|348 |994 پست
    امروز می خوام واستون 5 تا نکته دیگه بزارم

    6.کم خوری بیش از اندازه می تواند اشتیاق شما را به غذا بسیار افزایش دهد.هرگز کمتر از روزانه 1200 کالری دریافت نکنید.در غیر این صورت سوخت و ساز بدن را کند می کنید.

    7.وقتی گرسنه هستید به خرید نروید زیرا در این حالت تمایل شما به خرید غذاهای پرچرب و فاقد ارزش غذایی افزایش می یابد.

    8.برای داشتن اندامی متناسب و زیبا ،تنها رژیم گرفتن کافی نیست.نباید ورزش را فراموش کنید.

    9.یک اشتباه در تغذیه روزانه نباید به کل روز تعمیم پیدا کند.سعی کنید در وعده های بعدی غذایی خود انتخاب های درستی انجام دهید.

    10.به جای آنکه کربوهیدرات و چربی را کاملا حذف کنید،مقدار آن را کاهش دهید.
  • ۲۲:۵۰   ۱۳۹۱/۷/۱۲
    avatar
    sofiya !
    کاربر فعال|110 |547 پست
    mer3000000000000
  • leftPublish
  • ۱۰:۲۱   ۱۳۹۱/۱۲/۲۱
    avatar
    نازلی
    یک ستاره ⋆|336 |1067 پست
    خیلی عالیه .. دنبال میکنم این تاپیکو ... من زیاداضافه وزن ندارم اما مایلم وزنم ثابت بمونه
  • ۱۰:۲۱   ۱۳۹۱/۱۲/۲۱
    avatar
    نازلی
    یک ستاره ⋆|336 |1067 پست
    مرسی نگار جون
  • ۲۰:۴۴   ۱۳۹۱/۱۲/۲۱
    avatar
    نسیم جوون
    یک ستاره ⋆|544 |1149 پست
    نگار جون بقیشو نمی گی؟ خیلی این نکات که گفتی خوب بود مرسی گلم
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
www.echterporno.com www.nubepornogratis.com www.javpornxhd.com desi sex videos brasil porno xxx gratis pornofilme porno raketaporno film bokep desi porn
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2020 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان