خانه
2.36K

حالم خوش نیست

  • ۱۷:۵۵   ۱۳۹۲/۱۱/۱۰
    avatar
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|20254 |8891 پست
     

    وقتی از چیزی ناراحت هستید و از احساس
    کردن آن اجتناب می کنید ، بر وخامت شرایط می افزایید . گاهی نیز لازم است
    رنجش و آزردگی را احساس کنید . التیام زمانی شروع می شود که بر حقیقت تألم
    خود صحه بگذارید و تا این کار را نکنید ، ناراحت باقی می مانید .


     


    غم و اندوه


    قبل از هر چیزی بپذیرید که
    ناراحت شده اید . ساده نیست . ممکن است احساس کنید به اندازه کافی مورد
    توجه قرار نگرفته اید ، ضعیف هستید و یا به قدری که فکر می کردید خوب
    نیستید .باید در هر شرایط با حقیقت روبه رو شوید . هر چه زودتر به حقیقت پی
    ببرید بهتر است .


    بیشترین رنجش ها نه از ناحیه
    دشمنان ، بلکه از ناحیه دوستان ایجاد می شوند ، رنجش شما را کسانی ایجاد می
    کنند که از هر کس به شما نزدیکترند ؛ کسانی که شما را دوست دارند ؛ ممکن
    است از سادگی ، صفا و صداقت شما سوء استفاده کرده باشند .


    نمی گویم که برای اجتناب از این
    موقعیت حالت تدافعی بگیرید . در واقع کسانی که تحت تأثیر رنجش و دلخوری
    سرد می شوند و فاصله می گیرند ، بیش از سایرین به خودشان لطمه می زنند . چه
    بهتر که انعطاف پذیر و باز باشید و رنجش خود را بلافاصله ابراز کنید . این
    گونه می توانید از خودتان دفاع کنید . می توانید دوست بدارید و اعتماد
    کنید ، می توانید به دور از داوری های مبهم و مخدوش اعتماد کنید و فعالیت
    نمایید .


    به ندرت رنجشی از این شدیدتر
    است که به حقیقتی درباره خود که علاقه ای به دانستنش ندارید پی ببرید . خود
    را بی دست و پا یافتن ، خود را کمتر از آنچه می خواستید دیدن دردناک است ؛
    همانطور که خود را نامهربان ، لجوج ، خودخواه ، حریص و طماع و بی ملاحظه
    دیدن ناراحت کننده است . هر آینه این صفات را در خود یافتید ، با حالت باز
    با آنها برخورد کنید .


    بدانید که شما هم مثل همه ی
    سایرین با این نقطه ضعفها روبه رو هستید . اطلاع از نقاط ضعف خویشتن است که
    به انسان نیرو می دهد . بی جهت نخواهید که در همه ی زمینه ها خود را قوی و
    قدرتمند معرفی کنید . در واقع وقتی نقاب بر چهره می گذارید و "خود حقیقی "
    خود را پنهان می کنید ، بیش از هر زمان حرمت نفس تان را از دست می دهید و
    این رنجشی است که شما شخصا برای خود ایجاد می کنید.


     


    روش های درمانی


    ** وقتی از کسی ناراحت می شوید ، ناراحتی تان را هر چه سریعتر بروز دهید .


    ** با درک کردن شرایط ، رنجش را از خود دور کنید .


    ** او را که شما را رنجانیده ، ببخشایید و بگویید که ناراحتی را فراموش کرده اید .


    **وقتی کسی تحت تأثیر رنجش های
    کهنه ی گذشته به عمد شما را ناراحت می کند ، به رنجش او توجه داشته باشید و
    همانطور که می خواهید دیگران به سخن شما گوش دهند ، شما هم به درد دل های
    آن ها توجه کنید .


    ** ممکن است مخاطب شما فراموش
    کند که شما را رنجانیده است . این به معنای شریر بودن او نیست. شما هم بی
    آنکه بدانید و متوجه باشید بارها دیگران را رنجانیده اید .


    ** اگر شما به راحتی رنجش به دل
    می گیرید ، ممکن است در نظر دیگران به قدری شکننده ظاهر شوید که آنها
    نتوانند احساساتشان را به سادگی با شما در میان بگذارند . اشخاصی که تحت
    تأثیر جزیی ترین موارد، رنجش به دل می گیرند ، دیگران را ناراحت می کنند .


    ** از ناراحتی خود به عنوان یک سلاح استفاده نکنید .


     


    به نکات زیر توجه کنید :


    ** سئوال کنید . اگر احساس می کنید مخاطب
    شما به عمد شما را ناراحت کرده بگویید که احساس خوبی ندارید . بگویید که
    دلخور شده اید . به جواب او گوش فرا دهید نیازی نیست که واکنش نشان دهید ،
    همین قدر که گوش می کنید کافیست .


    ** تحت تأثیر ناراحتی تسلیم نشوید .


    ** موجز و خلاصه حرف بزنید .


    ** دستهایتان را بیش از اندازه تکان ندهید .


    ** رنجش خود را نشان دهید ، اما برای مجازات دیگران سر و صدا نکنید .


    ** صریح و مستقیم حرف بزنید .


    ** شجاع باشید .


    ** رنجش خود را در همان لحظه ای که آن را احساس می کنید نشان دهید .


    ** حقیقت را بگویید .


    ** همین حالا حرفتان را بزنید .

  • leftPublish
  • ۱۲:۴۸   ۱۳۹۲/۱۱/۱۱
    avatar
    نسیم جوون
    یک ستاره ⋆|544 |1149 پست
    واقعا اگه آدما بتونن هر احساسی که دارن، همون لحظه بروز بدن خیلی خوب میشه.اما گاهی اوقات سخته...
    چون خیلی جاها آدم احساس راحتی نمی کنه....
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
زیربخش
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2022 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان