درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

ورزشهای مفید برای هوشیاری مغز:

1-بادستی که عادت ندارید مسواک بزنید
2-با چشمهای بسته دوش بگیرید
3-درکارهای صبح خود تغییرات ایجاد کنید اگراول لباس میپوشید بعد صبحانه جای این دو رو عوض کنید بعد به سر کار بروید
4-به اشیابرخلاف همیشگی نگاه کنید:اگر همیشه از بالا به پایین به اجسام مینگریستین اکنون از پایین ببالا یا از چپ براست نگاه کنید
5-جای نشستن سر میز را عوض کنید
6-به حس بویایی خود بیشتر توجه کنید
7-هنگام خرید بیشتر دقت کنید .درقفسه های فروشگاه اگر اجناس جدید دیدید حتی اگر قصد خرید ندارید محتویات انها رابخوانید
8-نقاشی کنید
9-طی روز سعی کنید ارتباطات اجتماعی بیشتری برقرار کنید:اجتماعی نبودن تاثیر منفی و شدیدی بر توانایی شناختی فرد میگذارد.

از این رو لازم است ارتباط اجتماعی خود را افزایش دهید.
بعنوان مثال سعی کنید برای خرید با فروشنده صحبت کنید.

#زنجبیل
🍐🍎
📢 گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی، دست کم سه بار، تاثیر زیادی در کاهش وزن و افزایش میزان سوخت و ساز بدن دارد. این گیاه دارویی از آن نظر که متابولیسم بدن را بالا می برد در گروه موفق ترین چربی سوزها و کالری سوزهای طبیعی به حساب می آید که می تواند روند لاغری را در افراد علاقه مند به کاهش وزن تسریع کند.منبع کانال فیت میس.خب بچه های فیت میس توی سالادتون میتونید خیلی کم رنده کنید و لذت ببرید
🍽خوردن سالاد حاوی زنجبیل یا ماستی که زنجبیل تازه در آن رنده شده باشد، می تواند میزان اشتهای افراد را پیش از خوردن ناهار و شام کاهش دهد و به این ترتیب به کاهش وزن منجر شود.
ضمن آنکه نوشیدن ☕️چای تهیه شده از زنجبیل یا افزودن یک تا ۲ حبه کوچک از زنجبیل به چای یا دمنوشی که افراد روزانه مصرف می کنند، می تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن و افزایش متابولیسم و سوخت ساز در بدن داشته باشد.

سالاد ناهار پاییزیتونو یادتون باشه🍂🍃

خوراکی هایی که بعدازورزش نقش سم رو توبدن داره و از خوردن آن پرهیز کنید....


✅سبزیجات خام
سبزی‌ها خوراکی‌های مناسبی برای بعد از ورزش نیستند چرا که نمی‌توانند به متابولیزم بدن کمک کنند و همچنین انرژی‌های از دست‌رفته بدن را بازیابی نمی‌کنند.

✅فست‌فودها
انواع روغن‌های فرآوری شده و چربی‌های مضر در این خوراکی‌ها وجود دارد که می‌تواند به راحتی میزان تراکم چربی در بدن شما را افزایش دهد. کالری بسیار بالای هر لقمه از این غذاها ساعت‌ها تلاش شما برای سوزاندن کالری را از بین می‌برد.

✅تنقلات شور
خوردن تنقلات بعد از ورزش می‌تواند سطح پتاسیم را در بدن کاهش داده و خطراتی را برای آن ایجاد می‌کند.

✅انواع شیرینی
برای افراد چاق و همچنین برای افراد لاغر به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. شیرینی این دسرها مصنوعی هستند و بیشتر به قلب شما فشار وارد می‌کنند.

✅پنیر
باعث افزایش سطح نمک در بدن می‌شود و هم‌رده تنقلات شور قرار می‌گیرد

درمان گرفتگی رگ قلب

❶ خوردن سير و آبغوره به باز شدن رگ قلب کمک می کند.(سیر را داخل آبغوره خُرد کنید)

❷ عناب را در چهار عرق گزنه، بومادران، مرزه و کیالک جوشانده و صاف کنید آن گاه سه وعده، هر وعده، یک فنجان از آن را میل کنید.

❸ برگ درخت به + گل ختمی سفید + عناب + مرزه + سماق، باهم مخلوط کرده بجوشانید.( دو، سه تا قُل بزند بعد بگذارید دم بکشد)آنگاه صاف کرده سه وعده، هر وعده یک فنجان همرا با دوحبه سیر میل کنید.(سير را خرد کرده مثل قرص داخل دهان گذاشته و این دارو را رویش بخورید.

❹ صد گرم قره قات را در عرق کیالَك و عرق گزنه و عرق هوفاریقون جوشانده، صاف کرده، سه وعده، هر وعده یک لیوان قبل از غذا میل کنید.
اگر عرق هوفاریقون نشد از خود هوفاریقون استفاده کنید و جوشاندن این دوا هم این گونه است که زیر گاز را کم می کنید، سه تا قُل زد شعله را خاموش کرده یک ربع صبر کنید تا دم بکشد.

🔴 در گرفتگی رگ قلب از انداختن زالو و بادکش و حجامت کردن، پرهیز شود زيرا ممکن است، خون لخته شده در رگ حرکت کرده، راه قلب را ببندد و شخص دچار سکته شود.

🚫 از مصرف غذاهای صنعتی، روغن نباتی، مایع و جامد خودداري شود.

اگر به دنبال تغییر رژیم غذایی و ایجاد تنوع در آن، ضمن تلاش برای کاهش وزن هستید، سویا را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

سویا در مقایسه با دیگر انواع پروتئین‌ها، چربی اشباع‌شده و کالری کمتری دارد و در مقابل حجم فیبر موجود در آن بالاتر است.

یکی از دلایلی که سویا در رژیم‌های لاغری گنجانده می‌شود این است که این دانه باوجود اینکه جایگزین غذا‌های پر کالری می‌شود اما در عین حال بدن را دچار فقر پروتئین نمی‌کند و در عین حال مدت زمان احساس سیری در فرد را افزایش می‌دهد.

جالب است که سویا همانند پروتئین‌های حیوانی، یک پروتئین کامل به شمار می‌آید که به گفته پزشکان مصرف روزانه 25 گرم از آن به سلامت قلب کمک می‌کند. همچنین سویا از کاهش توده استخوانی و دچار شدن به برخی سرطان‌ها جلوگیری می‌کند.

هرچند برخی، طعم سویا را نمی‌پسندند اما امروزه محصولات تهیه شده از سویا با انواع طعم‌ها در بازار موجود است و می‌توان در بین آنها محصولی هماهنگ با ذائقه فردی را پیدا کرد.

به یاد داشته باشید برای آن دسته از افرادی که به شیر حیوانی حساسیت دارند، مصرف شیر سویا توصیه می‌شود و این دسته از افرادمی‌توانند پروتئین مورد نیاز خود را از این طریق تامین کنند

در منزل پوست خود را آب رسانی کنید

آب رسانی پوست یکی از بهترین اقدامات مراقبتی از پوست است که موجب حفظ جوانی و سلامت پوست خواهد شد.متخصصین ماهی دوبار آبرسانی(هیدرودرمی)پوست با دستگاه را توسط متخصصین پیشنهاد می کنند.
شما می توانید در کنار آبرسانی با دستگاه در منزل نیز آبرسانی پوست را انجام دهید.
در این جا دو روش بسیار مفید را که در منزل می توانید به راحتی آن را انجام دهید، به شما معرفی خواهیم کرد:

عسل و روغن بادام
عسل یکی از معجزات طبیعت است که تاثیرات چشمگیری بر سلامت و زیبایی پوست و مو خواهد گذاشت.

برای تهیه یک ماسک عالی آب رسان برای پوست ، کافی است ۳ قاشق غذاخوری عسل را با دو قاشق غذاخوری روغن بادام در ظرفی مخلوط کرده و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید.

حالا این مخلوط را که کمی گرم شده از روی حرارت بردارید واین ماسک را روی پوست قرار دهید.۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید و بعد پوست را با بشویید.این ماسک کمک می کند تا پوست رطوبت لازم را از عسل دریافت کرده و شادابی خود را بازیابد.

گلاب
گلاب یکی از بهترین گزینه ها برای حفظ شادابی و زیبایی پوست به شمار می آید.

گلاب یک تونر عالی و بی نقص است که با آب رسانی پوست و پاک کردن پوست از آلودگی های روزانه، از آن به خوبی محافظت می کند.

پیشنهاد می کنیم مقداری گلاب را در یک اسپری بریزید و در طول روز آن را به تمام صورت اسپری کنید.به این ترتیب، شادابی پوست را به وضوح حس خواهید کرد.در ضمن بعد از پاک کردن پوست از آرایش، می توانید مقداری گلاب را بر روی پنبه ریخته و به جای تونرهای شیمیایی با اطمینان از آن استفاده کنید.

برای آب رسانی پوست می توانید یک فنجان گلاب را با ۱ قاشق گلیسیرین مخلوط کرده و آن ترجیحا در شیشه ای رنگی بریزید و خوب آن را تکان دهید و این مخلوط را بر روی دستمال نخی تمیزی اسپری کرده، آن را روی صورت قرار دهید.نیم ساعت صبر کنید تا این مخلوط به خوبی جذب پوست شود.برای نتیجه بهتر گاهی دستمال را برداشته و دوباره بر روی آن اسپری کنید.با این کار پوست را به خوبی آب رسانی کرده و آن را سرزنده و شاداب خواهید کرد.

✅چهار خوراکی سالم که همه ی مواد مغذی مورد نیاز را در اختیار تان می گذارند.



اسفناج

اسفناج یکی از بهترین منابع پتاسیم است و هم چنین غنی از ویتامینK، ویتامین A، منگنز، فولات، و آهن می باشد. یک فنجان اسفناج خام، بیش از نیمی از نیاز روزانه ی شما به ویتامینA، که برای سلامت بینایی، سلامت سیستم ایمنی بدن، و تولید مثل لازم است را فراهم می کند.


بادام درختی

ما ممکن است همیشه از بادام به عنوان یک ماده ی غذایی تولید شده یاد کنیم، اما به یاد داشته باشید که آنها از یک درخت چیده می شوند. بادام یک منبع بزرگ از ویتامین E، بیوتین، منگنز، مس، منیزیم، فسفر، فیبر، و چربی های اشباع نشده ی مفید برای قلب است.


شلغم.

احتمالا شلغم به طور منظم در فهرست مواد غذایی تان نیست، اما قطعن باید باشد. این سبزی های برگ دار با برخور داری از هر ماده ی غذایی که مورد نیاز بدن شما است، بسته بندی شده است: شلغم سرشار از ویتامین K، ویتامینA (به شکل بتا کاروتن)، ویتامین C، فولات، مس، منگنز، فیبر رژیم غذایی، ویتامین E، و ویتامین B6 می باشد.

کلم بروکلی.

یک فنجان کلم بروکلی پخته شده بیش از 100درصد از مواد غذایی مورد نیاز بدن تان را فراهم می کند: سرشار از ویتامین C و K است و یک منبع بزرگ از ویتامینA، فولات، کروم، ریبوفلاوین، پتاسیم، فیبر و مس به شمار می آید؛ مس به بدن در تولید سلول های قرمز خون و حفظ سیستم ایمنی بدن کمک می کند

سرعت بخشیدن به بهبود درمان آفت دهان

برای درمان آفت دهان ابتدا باید مزاج فرد مشخص شود تا تعیین شود که آفت دهان به چه دلیلی ایجاد شده است.
در هر صورت از نظر طب سنتی درمان های گیاهی وجود دارد که تعدادی از این گیاهان در زیر آورده شده است.
داروهای گیاهی برای درمان آفت دهان
برگ ریحان : برگ ریحان تازه را بجوید. این کار را دوبار در روز تکرارکنید، هر بار می توانید 3 تا 5 برگ ریحان را بجوید. این درمان را تا بهبود آفت ادامه دهید.
گوجه فرنگی : می توانید در سالاد از آن استفده کنید یا بطور جداگانه بطور روزانه مصرف کنید. روش دیگر قرقره کردن آب گوجه فرنگی است. دو تا سه بار در روز این کار را انجام دهید و تا بهبودی آفت ادامه دهید.

پیاز : پیاز را به شکل خام بخورید. می توانید همراه غذا و به عنوان چاشنی از آن استفاده کنید. پیاز به دلیل داشتن سولفور در درمان آفت دهان بسیار مؤثر است.

پودر زردچوبه : کمی پودر زردچوبه را با یک قاشق غذاخوری گلیسیرین مخلوط کنید تا به شکل خمیری درآید. این خمیر را مستقیماً بر روی زخم بگذارید. می توانید به جای گلیسیرین از آب استفاده کنید.

دمنوش گل همیشه بهار/ مریم گلی : می توانید به صورت دهان شویه نیز این دمنوش را قرقره کنید. برای تهیه دمنوش کمی از گیاه خشک را در آب بجوشانید. برای دهان شویه صبر کنید دمنوش سرد شود و پس از آن قرقره کنید.
روغن نعناع : روغن نعناع را مستقیماً بر روی زخم ها استفاده کنید تا درد آن کاهش یابد. می توانید دوباردر روز این کار را انجام دهید. سعی کنید روغن نعناع حداقل 15 تا 20 دقیقه بر روی زخم ها باقی بماند، سپس دهان را با آب شستشو دهید.
آب پرتقال : خوردن آب پرتقال تازه (3 تا 4 نوبت در روز) می تواند به درمان زخم آفت کمک کند. جالب است بدانید که یکی از دلایل بروز آفت دهان، کمبود ویتامین C است. آب پرتقال تازه سرشار از ویتامین C است و استفاده روزانه ی آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین می کند.

ماست و پنیر محلی : ماست درمان مؤثری برای آفت دهان است. خوردن ماست دوبار در روز یا خوردن ترکیب موز و ماست برای صبحانه در بهبود آفت مفید است. پنیر محلی نیز مفید است.

7 گام برای تقویت بدن در یک هفته

🔹پاکسازی و سم زدایی خون: اگر می خواهید خونتان پاکسازی شود، از پودرهای گیاه گندم یا یونجه و روغن هایی که حاوی امگا 3 بالایی هستنداستفاده کنید.


🔹اجتناب از خوردن برخی مواد غذایی: از غلاتی که حاوی گلوتن نیستند (مثل گندم سیاه، ذرت،...) استفاده کرده و مواد غذایی صنعتی را از برنامه غذایی حذف کنید، به جای این مواد، از نخود، لوبیا و عدس استفاده کنید.دور مصرف قهوه را خط بکشید.

🔹مراقبت از ph خون: تغذیه غلط، خون را اسیدی و حرکت گلبول های قرمز را به سمت سلول های بدن کند می کند، مصرف غذاهای اسیدی مثل گوشت و لبنیات را به حداقل برسانید،و به جای آن ها مواد قلیایی مثل میوه ها و سبزیجات و به خصوص سبزیجاتی که رنگ سبز تیره دارند را انتخاب کنید.


🔹آهسته غذا بخورید و غذا را به خوبی بجوید: آهسته غذا بخورید چون در غیر این صورت، فرآیند خارج ساختن مواد از معده با مشکل مواجه می شود. غذا را به خوبی بجوید و مراقب باشید پیش از احساس سیری، دست از خوردن بکشید.


🔹استرس هایتان را کنترل کنید: هر قدر بدن بیشتر در معرض استرس باشد، در مقابله با آن ضعیف تر خواهد بود، و بدن در برابر بیماری های التهابی و پوستی بسیار آسیب پذیر خواهد شد و چه بسا به چاقی مفرط نیز دچار شوید.


🔹متعادل سازی فعالیت غدد فوق کلیوی: فعالیت این غدد ممکن است در اثر استرس کاهش یابد و در نتیجه با عملکرد نامناسب قابلیت های ذهنی، فیزیکی و احساسی کم کند و نهایت ان روبه رو شدن با نوعی خستگی مزمن و آزاردهنده است.


🔹فعالیت بدنی داشته باشید، اما خود را خسته نکنید: هدف از ورزش، داشتن سلامتی و احساس خوب است، اما اغلب در انجام آن زیاده روی می کنیم.فعالیت بدنی باید برای ما احساس راحتی بیاورد، به جای فعالیت ورزشی سنگین و فشرده و یا با پرورش اندام به سراغ تمرین های آهسته اما پیوسته بروید.

#چای_انار

ميوه انار از آن دست ميوه‌هايي است كه حتي گل آن هم مي‌تواند بهترين دم نوش براي تمدد اعصاب باشد اما اگر به موقع نتوانستيد گل‌هاي انار را بچينيد نگران نباشيد مي‌توانيد به فكر استفاده از پوست اين ميوه باشيد.

در فصلي كه گلو درد بيماري رايج مردم مي‌شود دم نوش پوست خشك شده انار همراه عسل مي‌تواند به سرعت گلودردهاي سخت را تسكين دهد. البته براي رفع گرفتگي صدا بايد ۳۰ گرم پوست انار را به همراه ۲ گرم زاج سفيد بجوشانده و سپس اين محلول را قرقره كنيد. بيماراني كه از التهاب معده رنج مي‌برند مي‌توانند با دم‌نوش ساده پوست انار(خشك شده) به همراه چند برگ نعناع و نبات به بهبودي بيماري‌شان كمك كنند.

۳۰ گرم پوست انار همراه با ۳ گرم دارچين را در يك ليوان آب بجوشانيد، اجازه دهيد جوشانده خنك شود. اين جوشانده بسيار مفيد در كمترين حالت مي‌تواند بيماري اسهال، كرم معده و روده را مرتفع كند.

اگر خیلی گرسنه اید 14 عدد بادام بخورید

اگر شخص به هنگامی‌که سخت در جنب و جوش است به شدت احساس گرسنگی کند، یکی از معدود چیزهایی که به‌راحتی می‌تواند گرسنگی او را برطرف سازد خوردن میوه‌های آجیلی است.
می‌توان چهارده عدد بادام خورد و از مرز 100 کالری تجاوز نکرد. علاوه بر آن، بادام سرشار از فیبر غذایی و پروتئین است، و اینها به متوقف ساختن گرسنگی کمک می‌کنند. متخصصان تغذیه می‌گویند «برای کسانی که در ترافیک گیر می‌کنند، بادام یک اسنک بسیار عالی است.»

🌟چربی اشباع شده: 0.63 گرم
🌟 سدیم: ندارد
🌟 کلسترول: ندارد.

اگر خیلی گرسنه اید 14 عدد بادام بخورید

اگر شخص به هنگامی‌که سخت در جنب و جوش است به شدت احساس گرسنگی کند، یکی از معدود چیزهایی که به‌راحتی می‌تواند گرسنگی او را برطرف سازد خوردن میوه‌های آجیلی است.
می‌توان چهارده عدد بادام خورد و از مرز 100 کالری تجاوز نکرد. علاوه بر آن، بادام سرشار از فیبر غذایی و پروتئین است، و اینها به متوقف ساختن گرسنگی کمک می‌کنند. متخصصان تغذیه می‌گویند «برای کسانی که در ترافیک گیر می‌کنند، بادام یک اسنک بسیار عالی است.»

🌟چربی اشباع شده: 0.63 گرم
🌟 سدیم: ندارد
🌟 کلسترول: ندارد.

✨خوراکی هایی که در عرض ۵ دقیقه آرام تان می کند

❗️چای سبز
به جای اینکه از عصبانیت بنفش شوید، بهتر است با نوشیدن یک فنجان چای گیاهی، سبز شوید. چای سبز منبع لیتینین است؛ ماده‌ای که به آرامش و تسکین خشم کمک می‌کند. این‌بار که عصبانی شدید، کمی آب بجوشانید، چای سبز دم‌کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.


❗️شکلات
فقط یک تکه شکلات می‌تواند اعصاب شما را تا حد زیادی آرام کند! شکلات تلخ سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در خون شما تنظیم می‌کند و متابولیسم بدن را ثابت نگه‌ می‌دارد.


❗️عسل
شیرینی را جایگزین استرس کنید و یک قاشق عسل بخورید. عسل علاوه بر اینکه مرطوب‌کننده طبیعی پوست و آنتی‌بیوتیک است، تورم مغز را هم کاهش می‌دهد و به کاهش رخوت و اضطراب کمک می کند.

❗️انبه
یک سفر استوایی را بدون ترک کردن میزکارتان تجربه کنید! از یک استراحت ۵ دقیقه‌ای برای پوست کندن و خوردن یک انبه آب‌دار استفاده کنید که به کاهش استرس و خشم هم کمک می‌کند.


❗️آدامس
نعنایی، میوه‌ای یا هر طعم دیگری که دوست دارید

1-‌ نصف فنجان بستنی خامه ای

تعجب نکنید! بستنی در صدر فهرست میان وعده های کم کالری ما قرار می گیرد. نکته کلیدی این است که به دنبال انواع خامه ای حجیم یا تمام خامه ای باشید. این به فرآیندی اشاره می کند که چربی و کالری را کاهش می دهد در حالیکه بافت انواع پر چرب را دارد، بنابراین ½ فنجان فقط 100 کالری دارد. به عنوان جایزه، شما مقداری پروتئین و کلسیم دریافت خواهید کرد.
• چربی اشباع شده: 2 گرم
• سدیم: 45 میلی گرم
• کلسترول: 20 میلی گرم
• کربوهیدرات : 15 گرم

2- شش فنجان ذرت بوداده مایکروفر

زمانیکه شما می خواهید یک میان وعده بزرگ با تعداد کالری کم داشته لاشید، ذرت بوداده آن را فراهم می کند. بعضی از مارک های مایکروفر فقط 100 کالری در 6 فنجان دارند. خوآن سالج بلیک ، سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا می گوید، "شما مجبورید آن را بجوئید، پس این راضی کننده است."
• چربی اشباع شده: 0.5 گرم
• سدیم» 220 گرم
• کلسترول: 0 میلی گرم
• کربو هیدرت: 24 گرم

3- کسادیلای کوچک

شما ممکن است انتظار کسادیلای پنیر را برای درست کردن فهرست میان وعده های کم کالری نداشته باشید، اما این این دستور غذا را امتحان کنید. یک اونس پنیر چدار رنده شده کم چرب را روی یک نان ذرت مکزیکی بپاشید. از وسط خم کنید و به مدت 20 ثانیه در مایکروفر بگذارید. این میان وعده سریع و خوش مزه فقط 100 کالری و 1.3 گرم چربی اشباع شده دارد .
• چربی اشباع شده: 1.3 گرم
• سدیم: 182 میلی گرم
• کلسترول: 6 میلی گرم

4- پنیر تازه و طالبی

پنیر تازه ، با 14 گرم پروتئین به ازای ½ فنجان یک نیروگاه پروتئین است. مانند فیبر، پروتئین می تواند در سیر نگه داشتن شما کمک کند. از پنیر تازه کم چرب ساده یا با یک میوه لذت ببرید. یک قطعه کوچک از طالبی جمع کالری را به 100 می رساند.
• چربی اشباع شده:0.7 گرم
• سدیم: 468 میلی گرم
• کلسترول: 5 میلی گرم

5-سه کلوچه کوچک با پنیر

انتخاب کلوچه های کوچک سبوس دار اصل مهم در این میان وعده ی قدیمی است. فیبر باعث خواهد شد مابین وعده های غذایی احساس سیری بکنید، و پنیر پروتئین و کلسیم را تامین خواهد کرد. برای ماندن در زیر 100 کالری، یک تکه از پنیر کم چرب را ببرید و آن را ما بین سه کلوچه کوچک تقسیم کنید.
• چربی اشباع شده: 1.2 گرم
• سدیم: 397 میلی گرم
• کلسترول : 7 میلی گرم

#دیابت

👌بر اثر افزایش مقدار قند خون پدید می آید در این حالت لوزالمعده ماده ای انسولین را که باعث مصرف شدن قند می شود به مقدار کافی تولید نمی کند ،در نتیجه مقدار قند خون که یک گرم در لیتر است افزایش می یابد.

🔸علائم:👇👇

👌تشنگی زیاد،زیادی ادرار،پرخوری،لاغری،خستگی وضعف،خارش،تیرگی دید،عوارض پوستی،ازدیاد قند خون وازدیاد قند در ادرار.

🔹علل:👇👇

👌ارثی بودن چاقی وپرخوری،فقدان کارهای بدنی ،ضعف وکم کاری لوزالمعده،ناراحتی های روحی وبالا بودن کلسترول.


نسخ درمان 《دیابت 》

🔸نسخه اول:👇👇

👌شنبلیله 40 گرم نیمکوب کنید 1 قاشق غذاخوری با 2 لیوان آب 1 دقیقه بجوشانید نیم ساعت دم بکشد صبح،وظهر وشب 2 استکان 20دقیقه قبل از غذا میل شود.

🔸نسخه دوم:👇👇

👌برگ درخت گردو 40گرم نیمکوب کرده 1 قاشق غذاخوری با 2 لیوان آب 1 دقیقه بجوشانید نیم ساعت دم بکشد صبح،ظهر وشب 2 استکان 20دقیقه قبل از غذا میل شود.

🔸نسخه سوم:👇👇

👌ریشه بابا آدم 50گرم نیمکوب کرده 2 قاشق غذاخوری با 2 لیوان آب 1 دقیقه بجوشانید نیم ساعت دم بکشد صبح،ظهر وشب 2 استکان 20دقیقه قبل از غذا میل کنید.

🔸نسخه چهارم:👇👇

👌برگ گزنه 50گرم نیمکوب کرده 2 قاشق غذاخوری با 2 لیوان آب 1 دقیقه بجوشانید نیم ساعت دم بکشد صبح،ظهر وشب 2 استکان 20دقیقه قبل از غذا میل کنید.

🍁شربت فواکه 《ضد دیابت》

🔸عرقیات:👇👇

👌شنبلیله،آویشن،قره قات،قنطوریون یا برگ زیتون ،بولاغ اوتی یا برگ گردو،گزنه،شوید،از هرکدام یک شیشه.

🔸آب میوه ها:👇👇

👌گریپ فوروت،کیوی،سیب ترش،گوجه سبز، گوجه فرنگی،آلبالو،تمشک از هرکدام 250گرم.

طرز تهیه:

👌آب میوه ها وعرقیات را روی شعله ملایم بجوشانید،سپس 100گرم طباشیر نیم کوب شده را در یک کیسه نخی یا کتانی بسته ،وارد کرده و10دقیقه دیگر بجوشانید .نصف قاشق چایخوری زعفران سائیده اضافه کرده و10دقیقه دیگر بجوشانید در یخچال نگهداری کنید روزانه 1تا 3 استکان میل کنید.