درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

📌 آیا میدانستید

💭 اگر همیشه غمگین هستید ممکن است کمبود ویتامین D و یا امگا 3 داشته باشید
پس مصرف تخم کتان و تخم بلدرچین و ماهی خصوصا قزل آلا را فراموش نکنید

✅تازه های گیاهی‼️

به گزارش باشگاه خبرنگاران، پس از قرن ها خاموشی یک دارو و گیاه سنتی در حال بازگشت به بازار است. جدیدترین اکتشافات باستان شناسان در اسکاتلند نشان می دهد که یک گیاه فراموش شده می تواند برای هفته ها انسان را از گرسنگی و تشنگی نجات دهد. 


نخود سلامت یک گیاه بنفش است طبق مقالات کشف شده در گذشته برای نجات از گرسنگی و قحطی از آن استفاده می شده است. این گیاه در قرن 18 برای درمان چاقی نیز استفاده می شد و بیشترین مشتریان آن ها فقیران بوده اند. 



طبق نوشته های باستانی این گیاه در قرن 17 قوت کشاورزان بوده است و آن ها می توانستند با انرژی چندین ساعت در زمین ها کار کنند. همچنین در گذشته بسیار دور ریشه این گل توسط سربازان ژولیو سزار برای آمادگی بیشتر هنگام جنگ استفاده می شده است. 


با خوردن این گل روزها و شاید هفته ها دیگر به فکر غذا خوردن نیافتید و زندگی را با کمی آب بگذرانید. این گل 300 برابر شیرین تر از شکر است و انرژی بسیاری را وارد بدن می کند

📌درمان سردرد بدون دارو


چای زنجبیل

زنجبیل تاثیر شگفتی در تسکین میگرن دارد. زنجبیل تازه رنده شده (به اندازه ۲ قاشق غذاخوری) را در ۳ لیوان آب جوش دم و سپس مصرف کنید.


کمپرس با حوله گرم و سرد

اگر دچار سردرد تنشی می شوید و احساس می کنید که همیشه سر و گردن شما در حال انقباض است احتمال دارد دچار اضطراب، کمبود خواب یا استرس شده باشید. یک کاسه آب گرم تهیه کنید، حوله را در آن خیس کنید و آب آن را بگیرید؛ سپس پشت گردن یا پیشانی تان قرار دهید تا درد عضله سفت شده تسکین پیدا کند. اگر دچار میگرن یا سردرد خوشه ای هستید از کمپرس آب سرد استفاده کنید تا رگ های خونی منقبض شود و جریان خون به سر کاهش پیدا کند. در نتیجه درد نیز کمتر می شود.

قهوه بخورید

محققان دریافته اند، کافئین با کاهش تورم رگ های خون، تکرر و شدت سردرد را کاهش می دهد.


کف پا را در آب قرار دهید

پاها را در تشت حاوی آب گرم به مدت ۳۰ دقیقه قرار دهید و پودر خردل به آن اضافه کنید تا درد سریع تسکین پیدا کند.


سر را ببندید

این کار باعث می شود روند جریان خون به سر کاهش پیدا کند و سردرد کم شود.البته توجه داشته باشید این زمان نباید طولانی باشد.


ماساژ سر

قبل از شروع، به اندازه کافی آب مصرف کنید. سپس انگشت شست را روی هر دو پل بینی کنار چشم قرار دهید و ۵ بار هر بار به مدت ۱۰ ثانیه فشار دهید بدون این که دردی ایجاد شود. سپس انگشت شست را به حالت چرخش حرکت دهید، طوری که سر شست زیر ابرو قرار بگیرد؛ به مدت ۱۰ ثانیه به سمت بالا فشار دهید. این حرکت را ۴ تا ۵ بار تکرار کنید. سه انگشت را روی پیشانی قرار دهید و در حالی که به حالت گردشی ماساژ می دهید هر بار ۱۰ ثانیه فشار وارد کنید.
منبع: سلامت نیوز

📌آیا میدانستید

💭 اگر زیاد عصبانی می‌شوید ممکن است از کمبود پتاسیم باشد
پس مصرف موز، ذرت، سیب زمینی و لوبیای سفید فراموش نشود

💊بسته سلامت💊

7 گام برای تقویت بدن در یک هفته

🔹پاکسازی و سم زدایی خون: اگر می خواهید خونتان پاکسازی شود، از پودرهای گیاه گندم یا یونجه و  روغن هایی که حاوی امگا 3 بالایی هستنداستفاده کنید.


🔹اجتناب از خوردن برخی مواد غذایی: از غلاتی که حاوی گلوتن نیستند (مثل گندم سیاه، ذرت،...) استفاده کرده و مواد غذایی صنعتی را از برنامه غذایی حذف کنید، به جای این مواد، از نخود، لوبیا و عدس استفاده کنید.دور مصرف قهوه را خط بکشید.

🔹مراقبت از ph خون: تغذیه غلط، خون را اسیدی و حرکت گلبول های قرمز را به سمت سلول های بدن کند می کند، مصرف غذاهای اسیدی مثل گوشت و لبنیات را به حداقل برسانید،و به جای آن ها مواد قلیایی  مثل میوه ها و سبزیجات و به خصوص سبزیجاتی که رنگ سبز تیره دارند را انتخاب کنید.


🔹آهسته غذا بخورید و غذا را به خوبی بجوید: آهسته غذا بخورید چون در غیر این صورت، فرآیند خارج ساختن مواد از معده با مشکل مواجه می شود. غذا را به خوبی بجوید و مراقب باشید پیش از احساس سیری، دست از خوردن بکشید.


🔹استرس هایتان را کنترل کنید: هر قدر بدن بیشتر در معرض استرس باشد، در مقابله با آن ضعیف تر خواهد بود، و بدن در برابر بیماری های التهابی و پوستی بسیار آسیب پذیر خواهد شد و چه بسا به چاقی مفرط نیز دچار شوید.


🔹متعادل سازی فعالیت غدد فوق کلیوی: فعالیت این غدد ممکن است در اثر استرس کاهش یابد و در نتیجه با عملکرد نامناسب قابلیت های ذهنی، فیزیکی و احساسی کم کند و نهایت ان روبه رو شدن با نوعی خستگی مزمن و آزاردهنده است.

@tebbegiyahi
🔹فعالیت بدنی داشته باشید، اما خود را خسته نکنید: هدف از ورزش، داشتن سلامتی و احساس خوب است، اما اغلب در انجام آن  زیاده روی می کنیم.فعالیت بدنی باید برای ما احساس راحتی بیاورد، به جای فعالیت ورزشی سنگین و فشرده و یا با پرورش اندام به سراغ تمرین های آهسته اما پیوسته بروید.

📌 لیست مواد غذایی به تفکیک طبع از دکتر روازاده:



✅مواد غذایی گرم و تر (دم) - بهاری:


لبنیات : کره، ماست چکیده، شیر محلی تازه گاو و شیر گوسفند
صیفی جات: خربزه، خیار چنبر، طالبی و گرمک 
ميوه ها: انجير تازه و خشک، انگور، خرما، سيب شیرین، قیسی، گیلاس، گلابی، موز، مویز، بالنگو، اقسام توت و کشمش
ریشه ها: انوع ترب، زردک، سیب زمینی ترش، شلغم و هویج
سبزی ها: شبدر، تربچه و ترب
حبوبات: گندم و اقسام لوبیا
گوشتها: جگر سیاه و سفید، پاچه، گوشت گوسفند (بره)، بوقلمون، مرغ محلی، میگو، زبان و چشم
مغزهای گیاهی: بادام درختی شیرین، بادام زمینی، تخم طالبی، تخم خربزه و کنجد 
متفرقه: شیره انگور، روغن کنجد، روغن گاو، دنبه، روغن بادام تلخ، ارده، سمنو و خاکشیر



✅مواد غذایی گرم و خشک (صفرا) - تابستانی: 

لبنیات : پنیر کهنه
صیفی جات: بادنجان و فلفل سبز 
ميوه ها: انبه، به، زیتون و نارگیل
ریشه ها: چغندر، پیاز، سیر، کلم قمری و موسیر
سبزی ها: برگ چغندر ، پونه، نعناع،  پیازچه، ترخون، مرزه، تره تیزک (شاهی)، جعفری، رازیانه، ریحان، شاهتره، شنبلیله، شوید، کرفس، اقسام کلم بستانی، گزنه، مارچوبه، تره و تره فرنگی 
حبوبات: جوی دوسر (چاودار)، لپه، نخود و برنج کته ای
گوشتها: آهو، اردک، گاو (هرچه سن گاو بالاتر باشد، سردی آن بیشتر می شود و در گروه سرد و خشک جای می گیرد)، بلدرچین، گنجشک، شتر مرغ، شتر، کبوتر، خروس، کباب و دل 
مغزهای گیاهی: بادام هندی، بادام درختی تلخ، بادام کوهی، پسته کوهی، پسته، تخم آفتابگردان، چلغوز، فندق و گردو 
ادویه ها: آویشن، اسپند، چای سبز و سیاه، خردل، دارچین، انیسون، زردچوبه، زعفران، زنجبیل، زنیان، زیره، سیاهدانه، فلفل، کاکائو، گلپر، وانیل، هل و نمک
متفرقه: روغن زیتون، شیره خرما، عسل، شکر سرخ یا سفید و عرق بهار نارنج



✅مواد غذایی سرد و خشک (سودا) - پاییزی: 

لبنیات : کشک و قراقروط 

ميوه ها: شاه توت، تمشک، آلبالو، ازگیل، انار ترش، بالنگ، تمر هندی، زالزالک، زرشک، ذغال اخته، سنجد، غوره، کنار، گریپ فروت، لیمو عمانی، نارنج، به ترش، لیمو ترش و سیب ترش

سبزی ها: ترشک، ریواس و گشنیز
حبوبات: ارزن، باقلا خشک، برنج (آبکش)، جو، ذرت، عدس و ماش
گوشتها: بز، قلوه، سیرابی و شیردان
مغزهای گیاهی: بلوط خوراکی و شاهدانه
ادویه ها: سماق، نشاسته و قهوه

متفرقه: شکر فراورده شده صنعتی، سرکه و آبغوره



✅مواد غذایی سرد و تر (بلغم) - زمستانی: 

لبنیات : پنیر تازه، خامه، دوغ، ماست، سرشیر و شیر پاستوریزه
صیفی جات: خیار، اقسام کدو، گوجه فرنگی، هندوانه و کدو حلوائی

ميوه ها: آناناس، توت فرنگی، آلو، آلوچه، انار شیرین، پرتقال، زردآلو، شفتالو، شلیل، کیوی، لیمو شیرین، نارنگی، هلو، آب فشرده انار

ریشه ها: سیب زمینی
سبزی ها: اسفناج، بامیه، خرفه، قارچ خوراکی، کاسنی، کاهو و لوبیا سبز 
حبوبات: باقلا تازه و نخود سبز
گوشتها: انواع ماهی و مغز گوسفند 
مغزهای گیاهی: تخم کدو، تخم هندوانه، خشخاش و به دانه
متفرقه: اسفرزه، گلاب و ماء الشعیر

تازه های گیاهی‼


🌿یکی از مشکلات در جهان، به خاک سپاری بدن مرده‌های‌مان است که بیشتر نقاط جهان بدن‌های عزیزان‌شان را به خاک می‌سپارند. برخی‌ از کشورها نیز رسم بر این دارند که بدن‌های عزیزان‌شان را بسوزانند که این سبب ایجاد آلودگی‌های پیرامونی می‌شود.
حالا پروژه‌ای به نام کپسول موندی ابتکار جدیدی به خرج داده است و بدن عزیزان از دست رفته را به درختان تنومند بدل می‌کنند. اما چگونه؟


بدن عزیزتان را درون تخم‌هایی قرار می‌دهند به نام «سیدز کافین» که سپس مانند بذر گیاهی در خاک دفع می‌شود و از درون آن گیاهی ریشه می‌زند و سر بیرون می‌آورد. این ایده‌ی خلاقانه را یک زوج ایتالیایی به نام «آنا سیتلی» و «راول برتزل» پیشنهاد کرده اند.


افراد را درون دانه‌های گیاهان مورد علاقه‌ی‌شان قرار می‌دهند و سپس آن دانه را به خاک می‌سپارند و توسط عزیزان آن فرد از دست رفته نگه داری می‌شود. به جای نماد سرد سنگ قبر، این دانه‌ها می‌تواند دنیا را به شکل جدید دگرگون کند. این دانه‌های تخم‌مرغی شکل از نشاسته‌ی پلاستیکی ساخته شده است که ۱۰۰ درصد سازگار با محیط زیست است و تجزیه‌پذیر، و در زمین مانند دانه‌های درخت کاشته می‌شود.
در تصویر زیر نیز روند این کار را مشاهده می‌کنید.
جالب اینجاست که موقعیت بدن درست مانند موقعیت بدن زمانی ست که در جنین قرار دارد.


به جای نوشته‌های روی سنگ قبر، دیگر می‌توانید یاد عزیزتان را با درختان تنومند و دیگر گیاهان زنده نگه دارید.
در حال حاضر در ایتالیا هنوز اجازه‌ی انجام این کار از سوی دولت ایتالیا داده نشده است. کارکنان کپسول موندو در حال ایجاد دگرگونی هایی هستند، تا این روش بسیار سازگار با محیط زیست جایگزین روش‌های سنتی به خاک سپاری شود، و با این کار زمین سرسبزتری نیز داشته باشیم

🌿چند درمان خانگی موثر

)بابونه+بادرنجبویه+اسطوخودوس) اگر شب قبل از خواب یک لیوان خورده شود ، سردرد چند ساله را به راحتی درمان می کند .


اگر قبل از خواب ، هرشب به داخل یک سوراخ بینی 2 قطره روغن سیاهدانه چکانده شود ، اثر فوق العاده بیشتری از آنتی بیوتیک ها برا ی درمان سینوزیت دارد .

اگر نیم ساعت قبل از غذا و یک ساعت بعد از غذا ترکیب عرقیات ( زنیان+بابونه+شیرین بیان) خورده شود ، درد معده ی چند ساله را درمان می کند .
بیماران بواسیری اگر برای مدتی ( عدس – گوشت گاو – گوشت گوساله-سیر –پیاز –بادمجان-آجیل بوداده ) مصرف نکنند . درمان آنها بسیار آسان می گردد .


افرادی که یبوست مزمن دارند اگر یک ساعت بعد از غذا یک عدد مغز گردو + 5 عدد انجیر میل کنند و صبح ناشتا دو قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان اب جوش دم کنید و پس از ولرم شدن با عسل بخورند ، مشکل آنها درمان میگردد
اگر بعد از صرف غذا 3 قاشق روغن بادام شیرین میل شود و تا یک ساعت چیزی خورده نشود ، سخترین زخم معده درمان خواهد گردد


دم کرده ی ( اسطوخودوس +زوفا+پرسیاوشان) سرماخوردگی را به راحتی درمان می کند

✅چهار خوراکی سالم که همه ی مواد مغذی مورد نیاز را در اختیار تان می گذارند.



اسفناج

اسفناج یکی از بهترین منابع پتاسیم است و هم چنین غنی از ویتامینK، ویتامین A، منگنز، فولات، و آهن می باشد. یک فنجان اسفناج خام، بیش از نیمی از نیاز روزانه ی شما به ویتامینA، که برای سلامت بینایی، سلامت سیستم ایمنی بدن، و تولید مثل لازم است را فراهم می کند.


بادام درختی

 ما ممکن است همیشه از بادام به عنوان یک ماده ی غذایی تولید شده یاد کنیم، اما به یاد داشته باشید که آنها از یک درخت چیده می شوند. بادام یک منبع بزرگ از ویتامین E، بیوتین، منگنز، مس، منیزیم، فسفر، فیبر، و چربی های اشباع نشده ی مفید برای قلب است.


شلغم.

 احتمالا شلغم به طور منظم در فهرست مواد غذایی تان نیست، اما قطعن باید باشد. این سبزی های برگ دار با برخور داری از هر ماده ی غذایی که مورد نیاز بدن شما است، بسته بندی شده است: شلغم سرشار از ویتامین K، ویتامینA (به شکل بتا کاروتن)، ویتامین C، فولات، مس، منگنز، فیبر رژیم غذایی، ویتامین E، و ویتامین B6 می باشد.


کلم بروکلی. 

یک فنجان کلم بروکلی پخته شده بیش از 100درصد از مواد غذایی مورد نیاز بدن تان را فراهم می کند: سرشار از ویتامین C و K است و یک منبع بزرگ از ویتامینA، فولات، کروم، ریبوفلاوین، پتاسیم، فیبر و مس به شمار می آید؛ مس به بدن در تولید سلول های قرمز خون و حفظ سیستم ایمنی بدن کمک می کند

✅تنگی نفس دارید؟ این ها را بخورید


💭تنگی نفس حالتی است که تنفس فرد از حالت عادی خارج شده و تند و سریع می‌شود، مانند کسی که تازه از دویدن ایستاده باشد.


غلامرضا کرد افشاری متخصص طب سنتی گفت: بسیاری از بیماری های ریوی از جمله مشکلات انسدادی ریه و در راس آن ها، بیماری آسم، موجب نفس تنگی می شود. ذات الریه نیز از دیگر عارضه های ریوی است که تنگی نفس را به دنبال دارد. در درمان تنگی نفس، علاوه بر دارو درمانی، نکات دیگری از جمله انجام ورزش های سبک، زیر نظر پزشک متخصص، برای تقویت عضلات تنفسی باید رعایت شود. به علاوه حجم غذایی که فرد مبتلا به تنگی نفس استفاده می کند باید سبک و کم باشد و از غذاهای مقوی در حجم کم استفاده کند.

 
این متخصص طب سنتی گفت: انواع گوشت پرندگان و دل حیوانات حلال گوشت برای این بیماران بسیار مفید است. از سبزیجات مفید می توان بهآویشن، نعناع، کرفس، شوید، چغندر، برگ ترب و کدو حلوایی اشاره کرد. به علاوه خشکباری چون، بادام شیرین، پسته، انجیر خشک و همچنین ادویه جاتی نظیر، زیره، سیاه دانه، دارچین، زعفران و زنجبیل برای بیماران مبتلا به تنگی نفس مفید است.

🌿گیاهان معجزه گر در درمان آسم

محمدباقر مینائی، متخصص طب سنتی گفت: اکثر سبزیجات دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. آنتی اکسیدان‌ها این قابلیت را دارند که با تحریک مواد اکسیدان تاثیر منفی آن ها را خنثی کنند. یکی از بیماری‌هایی که در طب سنتی و با مصرف داروهای سنتی به خوبی قابل کنترل است، بیماری آسم یا تنگی نفس و در اصطلاح طب سنتی، بیماری ربو است. استفاده از گیاه بابونه به صورت دمنوش و استنشاق بخار دم کرده بابونه، بسیار در باز شدن مجاری تنفسی و کاهش علائم آسم موثر است.

 

مینائی افزود: نعناع و یا سوسن با هم خاصیت بازکنندگی مجاری تنفسی را دارد. استفاده از شربت نعناع و دمنوش نعناع می‌تواند مجاری تنفسی را باز کند، ضمن اینکه استنشاق بخار دم کرده نعناع هم موجب کاهش اثرات آسم و تنگی نفس می شود

🐣🐣جنبه‌های دارویی و درمانی تخم بلدرچین

۱- تخم بلدرچین برای درمان بیماری‌های کبدی، کلیوی، کم خونی، آسم، سل، ناتوانی جنسی، استرس و بازسازی بدن پس از جراحی یا زایمان توصیه می شود.


۲-مصرف تخم بلدرچین در مادران شیرده باعث منظم شدن سیستم عصبی، قلبی و گوارشی بدن و افزایش شیر می شود.

۳-مصرف تخم بلدرچین به دلیل حجم کم و میزان بالای پروتئین آن برای ورزشکاران بخصوص بدنسازان عزیز توصیه می شود.


۴- تخم بلدرچین به دلیل کامل بودن و نداشتن هیچ تأثیر سوئی بر شیر خواران به عنوان بهترین مکمل دوران شیردهی توصیه می شود.

۵- ماسک سفیده تخم بلدرچین همراه عسل (برای پوستهای چرب و زرده با عسل برای پوستهای خشک) باعث طراوت و شادابی و رفع چین و چروک و لکه های پوست می شود.

🐣۹ خاصیت تخم بلدرچین

۱- تخم بلدرچین باعث ایجاد متابولیسم بهینه در سلولهای بدن می‌شود و بهترین نوع پروتئین و چربی را دارد.


۲- تخم بلدرچین برای با هوش شدن جنین در دورانبارداری بسیار مؤثر است.

۳- تخم بلدرچین موجب بهبود اشتها در اطفال کم اشتها شده ومناسب برای سنین رشد کودکان ونوجوانان است.

۴- تخم بلدرچین به تنظیم سیکل خواب کمک می کند.


۵- تخم بلدرچین سبب افزایش مقاومت کلی بدن می شود.

۶- تخم بلدرچین در تنظیم سیستم عصبی، قلبی و گوارشی و درمان بیماری تشنج مؤثر است.


۷- تخم بلدرچین برای افراد مسن بسیار مفید است و سبب استحکام عضلات و استخوان‌ها می شود.

۸- تخم بلدرچین سبب بهبود میل و توان جنسی می شود.

۹- تخم بلدرچین حساسیت ایجاد نمی کند.

📌آیا میدانستید

💭دارچین حاوی مواد مغذی از جمله منگنز و پتاسیم است که برای قلب مفید است. این ادویه جریان خون را بهبود می دهد و مانع از تجمع بیش از حد کلسترول مضر می شود. کافی است یک قاشق چای خوری پودر دارچین را با یک لیوان آب ولرم مخلوط و میل کنید

📌درمان خانگی اضافه وزن



آب به اندازه بنوشید
نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز یکی از درمان‌های فوری اضافه وزن است. این مسئله در کم کردن وزن و سوزاندن کالری نیز تاثیر فراوانی دارد.


برگ‌ نعناع
سعی کنید با هر وعده‌ی غذایی، برگ‌های نعناع هم بخورید. نعناع تأثیر فراوانی در از بین بردن چربی دارد.


چای سبز
چای سبز دارای خواص بسیار مفیدی بوده که در کاهش وزن تاثیر زیادی دارد و متابولیسم بدن را نیز افزایش می‌دهد. اگر سوخت و ساز بدن ما خوب انجام شود، انرژی ما سریع‌تر سوزانده می‌شود.


مخلوط عسل و عصاره‌ی لیمو
عسل و عصاره‌ی لیمو یکی از بهترین ترکیباتی است که برای رفع چاقی به کار می‌رود. می‌توانید آن را با آب گرم مخلوط کرده و بنوشید.


ورزش
ورزش یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای افزایش وزن است و برای آن‌که به نتایج مورد نظرتان برسید باید روزانه آن را انجام دهید.


عصاره‌ی میوه‌ها
نوشیدن اسموتی میوه‌ها هم راهی دیگر است که می‌توان آن را در خانه امتحان کرد. سعی کنید عصاره‌ای را امتحان کنید که سرشار از ویتامین و پروتئین است تا به بهترین نتایج برای کاهش وزن برسید.


ویتامین C
ویتامین C هم بهترین منبع برای کاهش وزن است. باید سعی کنید غذاهایی بخورید که سرشار از ویتامین C هستند.

📌اگر دوست دارید کمی لاغر کنید...


🍃اگر شما می‌خواهید کمی لاغر کنید، چای سبز گزینه مناسبی است. چای سبز بدون کالری است. تحقیقات نشان می‌دهد که چای سبز کاهش وزن را تحریک می‌کند. ریزمغذی به نام کاتچین و کافئین، نقش مهمی در اثرات کاهش وزن چای سبز دارند. حداقل دو بار در روز چای سبز بنوشید تا اثرات آن را مشاهده نمایید

✅✅چه خوراکی هایی موهایتان را درخشان می‌کند؟




1 ـ ماهی قزل‌آلا:

پروتئین و ویتامین D موجود در آن (که هر دو برای مو بسیار مفیدند) در کنار امگا 3، باعث شده که این ماهی خوش‌طعم، تبدیل به یکی از بهترین دوستان مو شود. اسید چربی امگا‌3، موجب تشکیل 3 درصد از ساقه مو می‌شود، به سلول‌سازی پوست سر کمک می‌کند و از خشکی و شوره سر جلوگیری می‌نماید.

2 ـ صدف خوراکی:

صدف‌ها سرشار از روی هستند و کمبود روی موجب ریزش مو و خشک شدن و پوسته پوسته شدن سر می‌شود. غلات و نان‌های گندم و جو نیز حاوی روی هستند، اما امتیاز صدف آن است که در کنار روی، دارای میزان قابل توجهی از پروتئین نیز هست. پروتئین کمک می‌کند موهایی که روزانه از دست می‌دهید با موهای جدید جایگزین شود و از خشکی، شکنندگی و ضعف مو جلوگیری می‌کند. انواع آجیل، گوشت گاو و تخم‌مرغ نیز حاوی روی هستند.

3 ـ گردو:

گردو در میان سایر دانه‌های روغنی، از بیشترین میزان اسیدهای روغن امگا 3 برخوردار است. همچنین بیوتین و ویتامین E موجود در گردو، سلول‌ها را از آسیب‌دیدگی DNAحفظ می‌کند، بخصوص اگر موهایتان زیاد در معرض آفتاب قرار می‌گیرد. کمبود بیوتین موجب ریزش موها می‌شود. همچنین گردو به درخشش و حفظ رنگ موها نیز کمک شایان توجهی می‌کند. از روغن گردو هم می‌توانید استفاده کنید.
@tebbegiyahi
4 ـ سیب‌زمینی شیرین:

سیب‌زمینی شیرین منبع آنتی‌اکسیدان بتاکاروتن است که در بدن، تبدیل به ویتامین A می‌شود. ویتامین A به عملکرد تک‌تک سلول‌های بدن کمک می‌کند و گذشته از آن، این ویتامین به چربی پوست سر کمک می‌کند؛ از این‌رو، فقدان ویتامین A موجب خشکی، خارش و شوره خواهد شد. هویج، گرمک، انبه، کدوتنبل و زردآلو نیز سرشار از این ویتامین هستند.

5 ـ تخم‌مرغ:

تخم‌مرغ به عنوان منبع مغذی پروتئین و همچنین حاوی چهار ماده معدنی روی، سلنیوم، آهن و سولفور است. در این میان، آهن اهمیت زیادی دارد، زیرا اکسیژن را به پوست سر می‌رساند. فقر آهن، بویژه در خانم‌ها موجب ریزش مو می‌شود. آهن در گوشت سفید و گوشت قرمز پیدا می‌شود.

6 ـ اسفناج:

آهن، بتاکاروتن، فولیک و ویتامین C سلامت پیاز مو را حفظ می‌کند و چربی پوست سر را به جریان می‌اندازد. سایر برگ‌های سبز مانند بروکلی، کلم پیچ و برگ چغندر نیز همین مواد را دارند.

7 ـ عدس:

این بنشن ریز، سرشار از پروتئین، آهن، روی و بیوتین است و از این‌رو ماده‌ای با ارزش تغذیه بسیار بالا محسوب می‌شود. بعد از عدس، سویا و لوبیا نیز رتبه دوم را دارند.

8 ـ ماست کم‌چرب:

دارای مقدار بالایی پروتئین و ویتامین B6 است و ویتامین Dاست و به همین دلیل، آن را به دوست خوب مو تبدیل کرده است. ویتامین D به پیاز مو کمک می‌کند. پنیر کم‌چرب و شیرخشک کم‌چرب هم دارای ارزش غذایی مشابه‌اند.

9 ـ‌ تمشک آبی:

تاکنون، میوه‌های کمیاب فراوانی آمده‌اند و رفته‌اند و بعد از چند سال، دیگر خبری از آنها نشده است، اما تمشک آبی ثابت کرده که جزو اینها نیست. ویتامین C موجود در این میوه خوشرنگ و لعاب، کمک می‌کند جریان خون جمجمه بخوبی انجام‌ شود و حتی مویرگ‌ها هم بتوانند خون را به پیازهای مو برسانند. کیوی، سیب‌زمینی شیرین، گوجه‌فرنگی و توت‌فرنگی نیز مقدار زیادی ویتامین C دارند. کمبود ویتامین C به شکنندگی موها منجرمی‌شود.

10 ـ ماکیان:

پروتئین، روی، آهن و انواع ویتامین B موجود در آنها به پرپشتی موها کمک می‌کند. مو متشکل از پروتئین است و به همین دلیل است که مصرف پروتئین موجب بازسازی‌اش می‌شود

📌گیاهان موثر در درمان دیابت

🔹کلپوره
🔹لیمو امانی
🔹بذر شنبلیله
🔹قره قات
🔹عدس الملک
🔹نارنج
🔹گزنه
🔹اسپرزه
🔹سنبل الطیب
🔹بابا آدم ریشه

💥💥شناسایی مزاج با یک قاعده کلی
(دکتر اکبری متخصص طب سنتی)


- 🔴صفراوی‌ها در تمام فصول سال، خصوصا در تابستان، حرارت بدنشان بالاست و احساس گرما دارند.

- 🔴دموی‌ها فقط در فصول گرم سال، حرارت بدنشان بالاست، ولی در پاییز و زمستان به لباس گرم احتیاج پیدا می‌کنند.

@tebbegiyahi
- 🔴بلغمی‌ها در تمام فصول سال، خصوصا در زمستان، احتیاج مبرم به پوشیدن لباس گرم دارند.

- 🔴سوداوی‌ها هم فقط در فصول سرد سال، یعنی پاییز و زمستان، به لباس گرم احتیاج دارند و در سایر فصول، خیلی احساس سرما ندارند.

- 🔴گروه پنجمی هم وجود دارد که اگر چه ممکن است با یکی از شرایط گفته شده در بالا منطبق باشد، ولی قسمتی از بدنشان همیشه سرد(مثل نوک انگشتان دست) و یا همیشه گرم (مثل کف پا) است.

✅بهترین راه برای تشخیص سردی از گرمی مزاج، پوشیدن یا نپوشیدن لباس، احساس گرما یا سرما و وجود حساسیت پوستی به خوراکی‌های گرم مزاج است.

♻️آیا فلفل دلمه ای ها باهم فرق دارند؟

یک چیز جالب و مهیج (فلفل دلمه ای ها نر وماده دارند )

فلفل دلمه ای را وارونه کنید . مشاهده می فرمایید مانند شکل بالا بعضی از آنها دارای ۳ پر و بعضی دارای ۴ پر هستند .


👈آنهایی که دارای ۳ پر هستند نر

👈آنهایی که دارای ۴ پر هستند ماده

🍀فلفل دلمه ای های ماده نسبت به فلفل دلمه ای نر دارای تخم های بیشتری است . اما بسیار شیرین تر هستند و در مصرف در سالاد به صورت خام بسیار مناسب تر هستند .

🍀اما برای پخت و پز از فلفل دلمه ای نر استفاده کنید . زیرا فلفل دلمه ای ماده با پختن کمی تلخ می شود .

😜 *نکته مهم و اخلاقی

خانم ها همیشه شیرین هستند فقط زمانی تلخ می شوند که آنها را بسوزانید .