درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

دهانشویه طبیعی کشمش

کشمش دهان شما را تمیز نگه می دارد. این ماده غذایی به تولید بزاق در دهان کمک می کند. افزایش بزاق به طور طبیعی به کاهش آلودگی ها و جرم های روی دندان کمک می کند

 سرطان پوست ، سولاريوم ، برنزه شدن ، رنگدانه هاى پوست ، 

فواید سبوس گندم

1- سبوس گندم #کلسترول خون را کاهش میدهد  

 2 - سبوس گندم #قند_خون راتنظيم ميكند

 3- جلوگیری از #ریزش_مو و سفید شدن مو مي شود 

 4- کسانی که قصد #کاهش_وزن سالم را دارند می‌توانند با مصرف پودر سبوس گندم در برنامه غذایی به هدف خود برسند.

 5 - سبوس برای بیمارانی که از #یبوست یا اختلالات روده رنج می‌برند، یک داروی طبيعی و گیاهی محسوب می‌شود

6- با خوردن پودر سبوس گندم #فشار_خون،#اسید_اوریک، کلسترول و تری گلیسرید کاهش می يابد و از #ناراحتیهای_عصبی جلوگیری میشود        

7 - مصرف پودر سبوس گندم درمانگر #پولیب هایی میشود که در کولن یا روده فراخ ایجاد میشود و از آن مهمتر #ورم_معده و ورم روده را درمان  می کند

8 - یکی دیگر از فواید مهم مصرف پور سبوس گندم از بین بردن #سردل سنگین است و نفخ و گاز و فشاری که در روده و معده ایجاد میشود از بین میرود و برای قطعی شدن از بین رفتن گاز و باد معده باید تربچه قرمز را همراه با پودر سبوس گندم مصرف کرد.

9 - مصرف مداوم پودر سبوس گندم باعث میشود فرد علیه یبوست در دوران های بعدی زندگی به خصوص در دورانهای بزرگسالی ایمنی نسبی پیدا کند

10- مصرف سه قاشق مرباخوری پودر سبوس گندم در یک لیوان شیرکم چرب یا یک لیوان آب میوه قبل از صبحانه، برای مدت یک ماه فرد را علیه یبوست بیمه میکند.

دانشمندان در تحقیقات انجام شده به این نتیجه رسیده اند که پودر سبوس گندم مهمترین و قویترین #فیبر مکانیکی است.

پودر سبوس گندم به دلیل اینکه دافع قاطع یبوست است به طلای گیاهی معروف شده و کوچکترین عارضه ای ندارد

منابع خوب برم و فیتواستروژن در #میوه ها و #سبزی ها شامل موارد زیر است:

انواع آلو، توت فرنگی ، سیب ، گوجه فرنگی ، گلابی ، انگور، گریپ فروت ، پرتقال ، تمشک و سبزی هایی مثل مارچوبه ، چغندر، فلفل دلمه ، ساقه کلم بروکلی ، کلم ، گل کلم ، هویج ، کاهو، پیاز، سویا، سیب زمینی ، شلغم و جو.

تخمه #آفتابگردان ، #کنجد و موادی از این قبیل حاوی فیتو استروژن هستند و میزان این ماده در آنها چندین برابر بیش از سایر مواد گیاهی است

همچنین میتوان از عرق رازیانه یا عرق شوید و عرق گل همیشه بهار که حاوی هورمون زنانه هستند مصرف کرد این عرقیات باعث تنظیم قاعدگی هم میشود .

 البته در صورتی که علل فوق یعنی لاغری و بی نظمی قاعدگی و... نباشد از این عرقیات میتوان استفاده کرد.

عرقیات مذکور را نباید همزمان با داروهای شیمیایی استفاده کرد و عرق رازیانه را هم بهتر است یک هفته در میان استفاده کرد! چون عرق رازیانه بخاطر داشتن هورمون استروژن موجب چاقی و افزایش وزن هم میشود. 

همچنین گفته شده زیاده روی در مصرف رازیانه ممکن است معده را سست کند و باعث تشنج هم بشود. برای #بزرگ کردن سینه ها فقط از رازیانه استفاده نکنید میتوانید بجای رازیانه از منابع دیگر استروژن مثل شوید-سویا-کنجد-تخمه افتابگردان و.... استفاده کنید

ماساژ #سینه ها زیر دوش حمام و استفاده از سوتینهای نرم و اسفنجی موثر است ضمنا خواب و استراحت کافی باید داشته باشید .بالاخره در موارد شدید و مقاوم می توان از مشاوره جراحان پلاستیک و نصب پروتز یا ترانسفر چربی و پی ار پی سود جست.

 خاصیت اعجاب انگیز روغن هسته انار 

روغن هسته انار با پرس کردن سرد دانه های انار به دست می آید. این روغن به زیبایی کهربا است و بوی مطبوع میوه ای دارد. روغن هسته انار بسیار مغذی است و برای اهداف درمانی و زیبایی به صورت موضعی بر روی پوست و به صورت خوراکی مصرف می شود. خواص بی نظیر این روغن باعث می شود تا برای اهداف مراقبت از پوست و مو بسیار کارآمد ظاهر شود و در ترکیب بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی مانند صابون، ژل های حمام، روغن های ماساژ، مرطوب کننده ها و سایر محصولات مراقبت از پوست استفاده شود. 

روغن هسته انار از ترکیبات موثری چون سابینن، مایکنا، لیمونن، آلفا پینن، ترپیننول و ... تشکیل یافته است که حتی مقادیر ناچیزی از این مواد اثرات درمانی فوق العاده ای دارند. 

1. تقویت کردن پوست

روغن هسته انار کراتینوسیت‌ها (سلول‌های اصلی که در لایه بیرونی پوست وجود دارند) را تحریک به تولیدمثل و رشد می‌کند. این عمل باعث می‌شود که آسیب‌های وارد آمده به پوست ترمیم شود. در نتیجه زندگی دوباره‌ای به پوست بخشیده می‌شود و پوست ظاهر بهتری پیدا می‌کند.

2. مبارزه با رادیکال‌های آزاد

روغن هسته انار از یک اسید چرب چند غیراشباع به نام پونیکیک اسید تشکیل یافته است که نوعی اسید چرب امگا 5 می‌باشد و اثرات بسیار قوی آنتی‌اکسیدانی دارد. این اسید چرب پوست را در برابر امواج قوی خورشید محافظت می‌کند. در مطالعه‌ای که بر روی اثرات درمانی روغن هسته انار صورت گرفت؛ مشخص شد که سرطان پوست در موش‌هایی که در معرض مواد شیمیایی بودند با مصرف روغن هسته انار کاهش یافته است.

3. مناسب برای تمام انواع پوست‌ها

مانند بسیاری از روغن‌های مخصوص، روغن هسته انار تا عمق پوست نفوذ می‌کند و رطوبتی ماندگار و سالم را برای پوست به همراه دارد. این روغن هم برای پوست‌های چرب و پر آکنه و هم برای پوست‌های خشک مناسب است.

4. خواص ضدالتهابی

روغن هسته انار برای افرادی که از اگزما، پسوریازیس و آفتاب‌سوختگی رنج می‌برند مناسب می‌باشد. این روغن پوست آن‌ها را آب‌رسانی و نرم می‌کند. مواد ضدالتهابی موجود در این روغن التهاب و قرمزی پوست را بهبود می‌بخشد. این روغن مواد مغذی را به طور مستقیم به پوست می‌رساند و تولد دوباره پوست را تسریع می‌کند.

5. بهبود بافت پوست

روغن انار دارای نوعی پیش‌ساز هورمون استروژن است که بسیار سازگار با بدن انسان می‌باشد. این روغن تعادل هورمونی در زنان و مردان را ایجاد می‌کند و به دلیل وجود همین پیش ساز هورمونی برای بهبود بافت پوست مناسب است.

6. کرم‌های ضد پیری

از جمله مواد تشکیل‌دهنده‌ی کرم‌های ضد پیری روغن هسته انار است. اثر تجدیدکنندگی در این روغن علامت‌های بارز پیری بر روی پوست را پاک می‌کند.

7. اثرات آنتی‌اکسیدانی

مانند میوه انار روغن هسته انار نیز اثرات آنتی‌اکسیدانی دارد و با بسیاری از آنتی‌اکسیدان‌ها که عامل سرطان‌های پوستی می‌باشد مبارزه می‌کند. این روغن به دلیل دارا بودن کلاژن باعث قوام یافتن و الاستیسیته در پوست می‌شود.

8. حیات تازه بخشیدن به موهای خشک

این روغن موها را در برابر آلودگی‌های محیطی محافظت می‌کند و حیاتی دوباره به موها می‌بخشد.

9. تحریک جریان خون در پوست

روغن هسته انار رگ‌های خونی را تقویت می‌کند، جریان خون را در سر افزایش می‌دهد و در نتیجه باعث افزایش رشد موها می‌شود و موهایی بلندتر و پرپشت‌تر را برایتان به ارمغان می‌آورد.

10. از بین بردن شوره سر

منافذ فولیکول‌های مو بر اثر شوره سر و پوسته‌پوسته شدن بسته می‌شود. این مسئله باعث آسیب رسیدن به فولیکول‌های مو می‌شود و رشد موها را متوقف می‌کند. روغن هسته انار این پوسته‌ها را از روی موها می‌زداید و رشد موها را تقویت می‌کند.

11. دارای اثرات ضد خارش

روغن هسته انار با باکتری‌های پوست سر مبارزه می‌کند. اثرات ضد خارش این روغن در بیماران مبتلا به پسوریازیس و اگزما کارآمد است. همچنین قرمزی، التهاب و ... را تسکین می‌دهد.

12. غذارسانی به موها

روغن هسته انار جریان خون را به سمت ریشه موها افزایش می‌دهد. این مسئله باعث می‌شود تا فولیکول‌های مو مواد غذایی لازم را دریافت کنند و رشد موها تسریع شود.

13. رشد و سلامت موها

روغن هسته انار منبع مناسبی از ویتامین C است که برای رشد و سلامت موها ضروری می‌باشد. ویتامین C بافت پیوندی را که فولیکول‌های مو در آن قرار دارند؛ تقویت می‌کند.

14. تونیک مویی اثربخش

روغن هسته انار وقتی با روغن‌هایی حامل مانند روغن نارگیل، روغن بادام و روغن ویتامین E مخلوط شود به صورت تونیکی اثربخش عمل می‌کند. روغن دانه انار گرم شده برای بهتر کردن موهای مجعد استفاده می‌شود.

چهار غذا که برای مغز مفید هستند

اگر هروز صبح که از خواب بیدار می شوید دنبال کلیدهایتان هستید، یا اینکه از این اتاق به آن اتاق می روید و حتی نمی دانید چرا آنجا هستید، شاید به این خبر علاقه مند باشید: 

تحقیقات نشان می دهد که بعضی غذاها می توانند از ضعف حافظه ناشی از کهولت سن، جنون و حتی آلزایمر جلوگیری می کنند. طبق نتایج مطالعاتی که در مجله Ahzheimer’s & Dementia ( آلزایمر و جنون) منتشر شده است یک رژیم غذایی جدید با عنوان MIND Diet (رژیم ذهن) می تواند گسترش آلزایمر را تا 53% کاهش دهد. قبل از اینکه بخواهید رژیم غذایی خود را تغییر دهید، باید بدانید نیازی نیست تمام جزئیات این رژیم را انجام دهید تا به فایده برسید. حتی کسانی که به شکل میانه رو از این رژیم پیروری کرده اند تا خطر ابتلا به آلزایمر را تا 35% کاهش داده اند.  

خوب توی این رژیم برای صبحانه، نهار و شام چه چیزهایی باید بخوریم؟ رژیم ذهن ترکیبی است از غذاهای مدیترانه ای و رژیم های Dash، دو رژیمی که گفته می شود برای قلب فایده های زیادی دارند و سرشار از سبزیجات، میوه و چربی های مفید و پروتئین بدون چربی هستند (مثل مرغ و ماهی). 

میشل میلکی دکتر و استادیار در بخش تحقیقات کلینیک مایو است که بیشتر روی تحقیقات مربوط به آلزایمر و دیگر شرایط که به تحلیل مغز منجر می شوند تمرکز دارد. او می گوید «معمولا چیزی که برای قلب خوب است برای مغز هم مفید است. هرچه نباشد مغز شما به 20% از خونی که قلبتان پمپاژ می کند برای تامین اکسیژن و سوخت نیاز دارد- این بدین معناست که اگر قلبتان درست کار نکند، سلول های مغزتان برای انجام وظایف خود به مشکل برمی خورند. 

برای تامین سوخت بدن و مغز، از بازیکنان اصلی رژیم ذهن استفاده کنید:

ماهی چرب

غذاهای دریایی حداقل دو ماده مغذی دارند که ذهنتان را تیز نگه می دارد: امگا 3 و ویتامین د. تحقیقات دانشگاهی نشان می دهد کسانی که هفته ای سه بار ماهی سالمون، تون یا هالیبوت می خورند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 40% کاهش می دهند. اسید های چرب امگا 3 حاوی DHA و EPA هستند که بیشتر در مغز متمرکز هستند و در راندمان فعالیت مغز تاثیر بسزایی دارند. ماهی های چرب همچنین منبع غنی ویتامین د هستند و مطالعات متعدد نشان می دهد که ویتامین د می تواند در محافظت از مغز مفید باشد. فقط 115  گرم ماهی سالمون حاوی 600  واحد ویتامین د است که برای یک منبع طبیعی مقدار زیادی است. 

سبزیجات برگدار و سبز

سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم که سرشار از ویتامین ک هستند می توانند کاهش آگاهی را کند کنند. طبق تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه راش، توانایی ذهنی کسانی که روزانه یک یا دو وعده از این نوع سبزیجات مصرف می کنند با افرادی که 11 سال از آن ها جوانترند و سبزیجات مصرف نمی کنند برابر است. 

روغن زیتون

یک دلیل دیگر برای اینکه روغن زیتون همیشه جزو بهترین انتخاب های شماست: منبعی غنی از پلیفنول است- یک انتی اکسیدانت که می تواند از ضعف حافظه ناشی از سن جلوگیری کند. طبق تحقیقاتی که در مجله Ahzheimer’s & Dementia (آلزایمر و جنون) منتشر شده است روغن زیتون توانایی یادگیری و حافظه را افزایش می دهد. تحقیقاتی دیگر نشان می دهد جایگزین کردن چربی های اشباع شده با چربی های اشباع نشده (مثل چربی روغن زیتون) خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد. 

بلوبری

 این توت فوق العاده حاوی نوعی آنتی اکسیدان-آنتوکیانین است که مخصوصا برای مغز مفید است. تحقیقات اخیر دانشگاه تافتز نشان می دهد که آنتوکیانین می تواند از مرزهای خونی مغز عبور کند و از سلول های مغز در برابر اکسیده شدن محافظت کند و ارتباط بین نرون های مغز را آسانتر کند. طبق تحقیقاتی که در دانشگاه هاروارد روی 16000 زن با سن بالاتر از 70 سال انجام شد مشخص زنانی که هفته ای دو فنجان یا بیشتر بلوبری یا توت فرنگی مصرف می کنند از کسانی که مصرف نمی کنند ذهن های تیزتری دارند. مطالعات حیوانی دانشگاه تافتز نشان می دهد بلوبری ها حافظه کوتاه، توانایی راهیابی، تعادل و همکاری را بهبود می بخشند.

غذاهایی که به خوب خوابیدن کمک می کنند

خسته و مضطرب هستید؟ به ما ملحق شوید. چهل درصد از مردم حداقل در یک بازه زمانی در سال دچار بیخوابی می شوند. مهم نیست تغییر زمان نمی گذارد چشمانتان بسته بمانند یا یک شغل پراسترس یا یک مشکل شخصی، به هرحال خسته بودن افتضاحه. و ممکن است به مشکلات جدی مثل مشکلات قلبی یا افسردگی منجر شود. اما قبل از اینکه سراغ آخرین داروی بازار بروید، سراغ چنگال، یا حداقل لیست خرید خود بروید. با تغییر رژیم می توایند راه زیادی را تا یک خواب خوب طی کنید، اما باید غذاهایی را انتخاب کنید که سرشار از مواد خواب آور هستند. 

🔴آلبالو و هم خانواده های آن🔴

در یک مطالعه کوچک، شرکت کنندگان 200 گرم آب آلبالو صبح، و 200 گرم دیگر عصر نوشیدند و برای دو هفته خواب بهتری داشتند. چرا خواب آور است؟ تمام هم خانواده های البالو به شکل طبیعی سرشار از ملاتونین هستند، هورمونی که انسان را خواب آلود می کند. اگر دوست ندارید آب میوه بنوشید می توانید به عنوان اسنک قبل از خواب یک فنجان آلبالو کامل میل کنید. 

🔵ماهی🔵

ماهی سرشار از تریپتوفان است، یک آرامبخش طبیعی. میگو، کاد، تن و هالیبوت بالاترین میزان تریپتوفان را دارند، حتی بیشتر از بوقلمون. اما از آنجایی که تمام غذاهای دریایی سالم نیستند یا اینکه نسلشان در خطر است بهتر است بیشتر به ماهی هایی مثل کاد و تن بسنده کنیم. 

🔴بادرنگبویه🔴

سالهاست این عضو از خانواده نعنا که رایحه لیمو دارد به عنوان یک خواب آور موثر شناخته شده است. اما به نظر می رسد اگر با سنبل الطیب ترکیب شود تاثیر قوی تری دارد. در مطالعه ای که نتایج آن در مجله Phytotherapy Research منتشر شده است، 81% از کسانی که مشکلات جزئی برای خوابیدن داشتند و از این گیاهان استفاده کرده اند نسبت به کسانی که دارو مصرف می کردند خواب بهتری داشتند. می توانید یک یا دو قاشق چای خوری بادرنگبویه را با یک قاشق چای خوری سنبل الطیب توی یک فنجان آب جوش بریزید و برای ده دقیقه بگذارید دم بکشد و یک جوشانده ترکیبی درست کنید. (اگر دارو مصرف می کنید در مورد تداخل این گیاهان با داروها با دکتر خود مشورت کنید)

چرا باید به سمت چپ بخابیم

خواص ماست مو سیر 

موسیر از خانواده سیر است و طبیعتا مثل سیر، خواص درمانی قابل توجهی دارد. برای قضاوت در مورد ماست موسیر بهتر است به خواص آنها به صورت جداگانه و البته به اختصار نگاه ‌کنیم. ماست تهیه شده از شیر کامل یا خامه گرفته هم ارزش غذایی قابل‌توجهی دارد و هم اثرات درمانی بسیار گسترده‌ای را برای مصرف‌کنندگان باقی می‌گذارد...
ماست دارای میکروارگانیسم‌های زنده‌ بسیار ارزشمند و خدمتگزار است که بیشترین آنها را باسیلوس بلگاریکوس و در درجه بعدی استرپتوکوکوس ترموفیلوس تشکیل می‌دهند که در صورت مصرف ماست، این میکروارگانیسم‌ها به دفع مخمرهای رایج کمک می‌‌کند. این دو میکروارگانیسم با تولید هیدروژن پراکسید یا آب‌اکسیژنه مانع از رشد استافیلوکوک اورئوس می‌شود. ضمنا افرادی که نسبت به لاکتوز یا قند شیر عدم تحمل دارند، بهتر است از ماست استفاده کنند.
درباره موسیر هم باید بگویم که این سبزی به‌صورت ترشی یا به صورت ماست موسیر به مصرف می‌رسد که اغلب به عنوان یک چاشنی اشتها‌آور تلقی می‌شود. خواص درمانی متعددی را به موسیر نسبت می‌دهند. از جمله تقویت قدرت جنسی، افزایش دفع ادرار، التیام‌دهنده و ترمیم‌کننده زخم‌ها و تسکین‌دهنده التهاب طحال و کبد. تاثیر مثبت آن بر دستگاه اعصاب مرکزی، کاهش سردردهای میگرنی، کمک به سیستم قلبی‌عروقی، کمک به کاهش چربی‌های خون و پیشگیری از تصلب شرایین و تنظیم فشارخون هم قابل توجه است.
اصولا ماست موسیر ملایم‌تر از سیر و ماست بوده و به همین جهت بوی تند و تیز سیر که ناشی از فرآورده‌های گوگردی سیر مثل آلیسین است را نداشته و از این نظر می‌توان بدون ایجاد مزاحمت (بوی بدتنفسی) برای دیگران استفاده کرد، به شرط اینکه، از ماست‌های مانده و پرچرب و خامه‌ای،‌ ماست و موسیر تهیه نشده باشد. البته شرط ما استفاده به جا و به اندازه است چون هر غذایی که ما اشاره می‌کنیم، چه غذا باشد چه سم، نباید مصرفش از حد تعادل خارج شود.