درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

‌🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
🍃🌸🍃

🍃🌸درمــــــــــان ناباروری⇩

❣👈بادکش کمر و زیر شکم یک شب در میان ۲۱ مرحله

❣👈روغن مالی کمر و زیر شکم و کشاله ران با ترکیبی از روغن کنجد و زیتون بودار

❣👈شبی یک لیوان عرق #رازیانه همراه با یک قاشق مرباخوری #عسل به غیر زمان #پریودی

❣👈شبی یک #لیوان_عرق_بهار_نارنج همراه با یک قاشق مرباخوری عسل

❣👈حجامت در صورت لزوم

❣👈موارد زیر به صورت #روزانه توصیه می شود🔰

🔺خرما ۳ عدد
🔻انجیر ۷ عدد شبانگاه 🔺زیتون ۷ عدد صبحها 🔻کشمش ۲۱ عدد
🔺بادام درختی ۱۴ عدد

❣👈ترک یا کاهش جدی سردیها مخصوصا شبها
🍃🍂🍃🍂🍃🍂
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

#سلامت

مصرف روزانه خوراکیهای زير نقش مهمى در پیشگیری از دیابت دارد

دارچين
شنبلیله
سیر و پیاز
آووکادو و آجیل
زغال اخته
گیلاس
سرکه
قهوه تلخ

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

كمبود ويتامين ها را چگونه تشخيص بدهيم؟ 

1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم, پتاسیم, منیزیم)

2- شکاف درگوشه #لب ها (گروه ویتامین B)

3- احساس خستگی (B2)

4- خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6 و B12)

5-  #جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (A وD)

6- افسردگی (D)

7- ریزش #مو ی شدید (B)

8- اختلالات دید شبانه (A)

9- بی اشتهایی (B)

10- حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)

11- خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)

12- سردرد و سر گیجه (B3)

13- اسهال (B9)

14- بی خوابی (B5)

15- خشکی #پوست (A وB)

#راهکارهایی برای بهبودی سینوزیت

1- 🍂نشتن کنار آتیش با چوب جنگلی طوریکه حرارت و دود اون به صورت و پیشونی شما بخوره .

2-🍂 استفاده از بخور اکالیپتوس .


3-🍂 نمک دریا را از عطاری خریداری کنید و مقداری از آن را داخل آب گرم بریزید و روزی ۴ الی ۵ بار برای شستشوی مخاط بینی استفاده نمائید .

4-🍂 استفاده از تخم مرغ آپز یا سنگ یا کسیه شن برای گرم کردن سینوسها (پیشانی و گونه ها )

5-🍂 ورزش کردن سنگین مثل دویدن سری که باعث دفع عفونت از بدن بشه .

6 -🍂 دوش گرفتن با آب داغ در حدیکه بشه تحمل کرد سر و پیشونی رو زیر آب داغ ماشاژ بدید . توصیه من اینکه کم کم آب رو داغ کنید تا اذیت نشید .


7- 🍂انداختن 2 قطره آب سیر در هر سواخ بینی . اینکار رو من امتحان نکردیم ولی گویا سوزش زیادی داره .

8- 🍂گیاه آویشن + پونه + نعناء رو توی یک قوری می ریزید و میزارید 20 دقیقه بجوشه بعد یک لیوان از آن رو با قند میل می کنید . این گیاهها خاصیت آنتی بیوتیکی دارند .

9- 🍂استفاده روزی 2 بار از مخلوط عسل و عرق نعنا ( 5 قطره در هر سوراخ بینی )

10-🍂 گل بابونه ي خشك رو مثل چايي دم كنيد و روزی 2 لیوان مصرف کنید .

انواع سردرد و درمان آن

🍃🌸🍃🌸


سردرد ناشی ازسینوزیت：
علایم：بدترشدن باباد سردوگرم شدن،خوردن آب یخ وبستنی
۱_روغن گل وروغن شوید آمیخته ودربینی وگوش بچکانید_ روغن سیاهدانه(۲) وروغن زیتون(۱) دربینی هرشب بچکانید.
۳_بوییدن：سیاهدانه __ انغوزه__سیر
۴_پرهیزکردن：ازسردوگرم شدن _ بوهای فرار __ غذاهای بادآور وبخارزا.
۵_بادکش وروغن مالی موضعی سینوسها با روغنهای سیاهدانه وبادام تلخ وسپس بستن وگرم نگهداشتن
۶_بخور با جوشانده بابونه ومرزنجوش


🍃🌸🍃🌸

سردرد با مشارکت معده：
علت وعلایم：جمع شدن اخلاط درمعده که معمولا باپری معده شدت می یابد.
درغلبه صفرا درمعده تلخی دهان،تشنگی،دل بهم خوردگی
درغلبه دم درمعده تلخی دهان،تشنگی،دل بهم خوردگی
درغلبه بلغم نفخ معده،افزایش آب دهان،آروغ ترش،تهوع که معمولا باقی آرامش می یابد.
درغلبه سودا حرارت وسوزش معده،افزایش اشتها،ترش کردن


درمان：
۱_درغلبه صفرا ودم مشابه سردرد گرم عمل کنید.
۲_درغلبه سودا وبلغم مشابه سردرد سرد عمل کنید.

🍃🌸🍃🌸

سردردازسردردی：
علایم：افزایش خواب_ فراموشی _ غلظت ادرار ونبض کند ومتفاوت_ سنگینی سروچشم_ سستی وکاهلی درکارها_ ضعف دقت وتمرکز حواس _ فکروخیال زیاد_ تیرگی رنگ وروی

درمان：
۱_بوییدن(بخور) ：با جوشانده پونه،بابونه،مرزنجوش،آویشن،ناخنک،هرکدام بودبخور داده شود.
انفیه(فلفل،کندر،سیاهدانه و...) هرکدام بود_ مشک_نشادر_سیاهدانه_دود رازیانه.
۲_مالش وضماد موضعی：فرفیون،روغن گاو،روغن شوید،اسانس نعناع.
۳_چکاندن دربینی：روغن سیاهدانه،روغن بادام تلخ،روغن بنفشه بادام.
۴_چکاندن درگوش：روغن شوید،روغن بابونه،روغن بادام تلخ یکی یا با همدیگر
۵_خوردن：مصطکی،زیره،گل قندعسلی بارازیانه،انیون،هلیله ها،پودرزنجبیل باعسل_قسط
۶_اعمال یداوی：بادکش کتف وماساژ کتف وگردن وسرباروغنهای گرم
۷_دم نوشها：اسطوخدوس،گل گاوزبان،مرزنجوش،ناخنک،اسطوخدوس بارازیانه وریشه شیرین بیان با دارچین وسنا مکی

🍃🌸🍃🌸
سردرد ازگرمی درمان：
اگردیردرمان شود،بخاراخلاط درونی رابه جنبش درآورده به سوی مغز می کشد.
۱_بوییدن：گلاب،کافور،صندل،سرکه،گل بنفشه وگل نیلوفر.
۲_مالش موضعی پیشانی：گلاب وسرکه سرده کرده بمالند_ کوبیده هسته هلیله زردبا گلاب بمالید.
۳_ضماد برپیشانی：برگ بید،برگ سیب،برگ کاهو خرفه،غوره و....هریک یاباهم که دردسترس باشد باگلاب یا سرکه کوبیده وضماد کنند_ اسفرزه وگلاب وآبغوره ضماد شود_ تراشه کدو یاخیار_آب گشنیز_ کوبیده بنفشه باسرکه
۴_چکاندن دربینی：آب کاهو_ آب کاسنی_شیرزن دخترزا_روغن بنفشه _ روغن کدو
۵_خوردن：دوغ_اسفرزه_نارنج_اسفناج_آبغوره وغیره.....
۶_اعمال یداوی：حجامت سر وعام با فاصله مناسب_ پاشویه با آب ولرم به سمت خنک.درجوشانده گل خطمی با گل بنفشه پاشویه شود.


🍃🌸🍃🌸
سردرد پس ازخواب：
۱_رفع غلبه اخلاط
۲_ضماد خاکسترچوب درخت انجیرباضافه سرکه روی سر


🍃🌸🍃🌸

سردرد ازخستگی：
۱_خواب واستراحت کافی
۲_ماساژ سروگردن
۳_دم نوش بابونه بخورد.


🍃🌸🍃🌸

سردرد ازضعف مغز：
علایم：کدورت حواس،اختلال اعمال ورفتار مغز،اختلال درتخیل وافکار،وجود هیجان ونا آرامی،شنیدن صداهای بلند وبوهای نامطبوع
درمان：
۱_گوشت پرندگان بانخود
۲_کمپوت طبیعی میوه های گرم وتر
۳_بوییدن عنبر،گلاب
۴_مالش روغن گل سرخ باگلاب وسرکه برسر
🍃🌸🍃🌸

سردرد ازضعف بدن：
۱_افزودن سیاهدانه وشنبلیله روی نان سنتی
۲_گندم بوداده گرم کرده بانمک درکیسه کرده دروسط سرقراردهید
۳_آردنخود با آرد مورد وزرده تخم مرغ باعسل ،ضماد برسرتا صبح
۴_تخم شربتی باضافه فرنجمشک و بالنگو وگلاب ،عرق بیدمشک هر۶ساعت یک لیوان بخورد.
۵_روزی ۱_۲ وعده سیب زردباپوست رنده کرده وعسل باعرق بیدمشک
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ،،،،،،،،،،،،،،،،
سردرد ازگرما زدگی：
۱_پودرگل بنفشه وخاکشیر سپس یخ روی آنها مالیده با شکرقرم

به جای پنیسیلین دارچین بخورید!
دارچين رگها را باز ميكند و اثر خوبي در گردش خون دارد.
دارچين خاصيت عجيب ديگري دارد و آن قوي كردن مصونيت بدن در مقابل امراض است و حتي ميتوان گفت كه اثر پنيسيلىن دارد!
دارچین تب بر
به صورت قرص تب بر درست شده است
یک فنجان چای دارچین تب را سریع پایین می اورد
دارچین رمز جوانی، کلیه را گرم، ضعف کمر و پا را از بین میبرد
کم خونی را درمان میکند
بهترین دارو برای ضعف عضلانی در کانادا وامریکا کرم ضد درد و مسکن از دارچین درست کرده اند ...

🚇🚇🚇سرتان درد مي کند؟
ماهي بخوريد.
ماهي زياد مصرف کنيد. روغن ماهي به پيش گيري از سردرد کمک مي کند.
زنجبيل هم با کاهش التهاب و درد عملکرد مشابهي دارد.


🚇🚇🚇تب داريد؟
ماست ميل کنيد.
قبل از شروع فصل گرده افشاني ماست زياد مصرف کنيد.
همچنين بطور روزانه از عسل محلي منطقه خود ميل کنيد.


🚇🚇🚇بيخوابي داريد؟
عسل بخوريد.
از عسل بعنوان داروي مسکن و آرام بخش استفاده کنيد.

🚇🚇🚇دچار آسم هستيد؟
پياز بخوريد.
مصرف پياز التهاب نايژک ها را از بين مي برد.

🚇🚇🚇از ورم مفاصل رنج مي بريد؟
باز هم ماهي ميل کنيد.
ماهي قزل آلا، تون، خال مخالي و ساردين از ورم مفاصل جلوگيري مي کند.
(ماهي سرشار از روغن هاي امگاست که براي سيستم ايمني فوق العاده است.)


🚇🚇🚇دل بهم خوردگي داريد؟
موز و زنجبيل.
موز به معده اي که اذيت شده کمک مي کند.
زنجبيل حالت تهوع صبحگاهي و دل آشوب را درمان مي کند.

🚇🚇🚇اگر عفونت مثانه داريد؟
آب قره قاط ( زرشک ؟ ) بنوشيد.
آب قره قاط سرشار از اسيد مي باشد که باکتري هاي مضر را کنترل مي کند.

🚇🚇🚇دچار مشکلات حافظه شده ايد؟
صدف خوراکي بخوريد.
صدف با داشتن روي مورد نياز به بهبود عملکرد مغز کمک مي کند.

🚇🚇🚇سرما خورديد؟
سير بخوريد سير سطح کلسترول را نيز کاهش مي دهد

🚇🚇🚇سرفه مي کنيد؟
فلفل قرمز !!!
مشابه ماده اي که در شربت سرفه بکار مي رود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز را با احتياط مصرف کنيد شايد معده شما را تحريک کند.


🚇🚇🚇دچار مشکلات استخوان هستيد؟
آناناس ميل کنيد.
شکستگي و پوکي استخوان با کمک منگنز موجود در آناناس قابل پيش گيري است.

🚇🚇🚇سرطان سينه؟
گندم، سبوس و کلم مصرف کنيد.
اين مواد استروژن را در سطوح سالم نگه مي دارند.

🚇🚇🚇سرطان ريه؟
سبزي هاي سبز تيره و نارنجي رنگ مصرف کنيد.
بتا اکروتن نوعي ويتامين A پادزهر مفيدي است که در سبزي هاي تيره و نارنجي رنگ يافت ميشود .

🚇🚇🚇زخم معده بروز کرده؟
کلم بخوريد.
کلم شامل ترکيباتي است که به درمان زخم معده و دوازدهه کمک مي کند.

🚇🚇🚇اسهال؟
سيب ميل کنيد.
سيب را با پوست رنده کنيد. بگذاريد تا قهوه اي شويد و براي درمان اين وضعيت ميل کنيد. ( موز نيز براي اين بيماري خوب است)

از شريان هاي رسوب گرفته رنج مي بريد؟
آووکادو بخوريد.
چربي غير اشباع شده موجود در آوکادو کلسترول را پايين مي آورد.

فشار خونتان بالاست؟
کرفس و روغن زيتون ميل کنيد.
روغن زيتون فشار خون را پايين مي آورد.
کرفس نيز شامل ماده اي است که فشار خون را پايين مي آورد.
ناهماهنگي قند خون داريد؟
بروکلي و بادام زميني ميل کنيد. انسولين و قند خون را تنظيم مي کند.

براي جلوگيري از سکته:
چاي بنوشيد.
با مصرف مرتب چاي از رسوب چربي بر روي ديواره شريان ها جلوگيري کنيد.
(چاي سبز براي سيستم ايمني فوق العاده است)!
🚇🚇🚇کيوي:
ريز و مقوي. منبع بسيار خوب پتاسيم،منيزيوم، ويتامين E و فيبر. ويتامين C موجود در آن دو برابر پرتقال مي باشد.
🚇🚇🚇سيب:
يک سيب در روز پزشک را دور نگه مي دارد؟ با اينکه سيب ويتامين C کمي دارد ولي داراي آنتي اکسيدان ها وفلاونويد هايي مي باشد که با تشديد فعاليت ويتامين C به کاهش خطر سرطان روده بزرگ، حمله قلبي و سکته مغزي کمک مي کند
🚇🚇🚇پرتقال:
شيرين ترين دارو. خوردن ۲ الي ۴ پرتقال در روز کمک به پيش از سرماخوردگي و کلسترول
پايين مي کند و سنگ هاي کليه را از بين مي برد و خطر سرطان روده .بزرگ را کاهش می دهد

عرقیاتی که پوست را فوق العاده شفاف می کند

عرق کاکوتی: ضد عفونی کننده، ضد اسپاسم در ناراحتی‌های گوراشی، ضد اسهال، مقوی معده، خلط آور.

بهار نارنج: معطر، مقوی اعصاب و قلب، آرام بخش ، ضد نفخ

زیره سبز: ضد چاقی، چربی ، تنگی نفس، از بین برنده نفخ، هضم غذا، زیاد کننده شیر مادران.

عرق اسطو خودوس: معطر، مقوی، آرام بخش، خواب آور، ملایم، از بین برنده نفخ واسهال، کاهش دهنده سرفه، مدر

عرق رازیانه: مدر، ضد اسپاسم عضلات، ضد نفخ، مقوی قلب ، مقوی معده، درمان سوء هاضمه، خلط آور وافزایش دهنده شیر
 
آویشن: هاضم غذا، محرم قوای رئیسه

عرق شنبلیله: نیرو دهنده، رفع کم خونی، ضد دبایت، کاهش دهنده قندخون

گلاب: مقوی اعصاب وقلب ، پوست ، نیکو یی رخسات

بیدمشک: تقویت کننده قلب ومعده، ملین آرامبخش و خونساز است ضد سردرد و دردهای عضلانی

نعنا: از بین برنده نفخ، معالج بواسیر، پیچش شکم ، رفع اسهال و استفراغ معده

کاسنیک طبیع سرد، مقوی معده، تب بر، بیماری های کبدی و کلیوی

 

برگ گردو: درمان درد مفاصل، ضد دیابت (قند)
 
خارشتر: طبیعت سر دارد، مدر، قوی، تصفیه خون و کبد، سنگ کلیه و مثانه و سیاه سرفه
 
عرق زیره سیاه: معطر، طعم دهنده، ضد نفخ، ضد اسپاسم، ضد میکرب، قابض، رفع قلنج نفخی کودکان
 
بومادران: درد شکم، بواسیر ضد عفونت، سرماخوردگی

گزنه: ضد قند، درمان بالارفتن فشار خون ، کبد ، چربی خون و کلسترول.

🌿🌿زنجبيل🌿🌿

- زنجبیل: برای درد های استخوانی و درد زانو توصیه می شود.اگر به کشیدگی عضله دچار شده اید، گلودرد دارید و یا از بیماری مسافرت در رنج هستید برای خود یک تونیک زنجبیل درست کنید تا به قدرت آن پی ببرید. همچنین بررسی ها نشان داده اند که زنجبیل می تواند باعث جلوگیری از تهوع ناشی از عمل جراحی و شیمی درمانی شود. خاصیت گرم کنندگی و فعال کنندگی زنجبیل آن را به عنوان شفابخش خانگی معرفی کرده است.

,قرص مسکن, قرص مسکن طبیعی, مضرات قرص مسکن,طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی
زنجبیل برای درد های استخوانی و درد زانو مفید است
🍂🍃🍂🍃🍂🍂🍃🍂🍃🍂

🔔نکاتی مهم درباره مصرف ویتامینها
ويتامين A
ويتامين A ممكن است شما را ياد هويج بيندازد. اما به جز هويج، جگر، گوجه‌فرنگي، شلغم، اسفناج، فلفل تند، لبو و زرده تخم‌مرغ هم حاوي مقادير زيادي ويتامين A هستند. اين ويتامين براي بهبود بينايي، حفظ سلامتي سطح چشم، سلامتي پوست و سلامتي مويرگ‌ها مؤثر است، مقاومت بدن را زياد كرده و سلامت دستگاه تنفسي را تأمين مي‌كند. اما اگر بيش از آنچه بدنتان نياز دارد ويتامين A يا قرص آن را استفاده كنيد، دچار مسموميت ويتاميني مي‌شويد. خشك‌شدن پوست بدن، شكنندگي ناخن‌ها، ريزش مو، خشكي لب‌ها، التهاب لثه‌ها، بي‌اشتهايي، خستگي و كوفتگي، سردرد، تحريك‌پذيري و استفراغ از عوارض مصرف بيش از حد ويتامين A است.
ويتامين C
شايد فكر كنيد روزي چند ليوان آب پرتقال خوردن يا نوشيدن محلولي كه چند قرص جوشان ويتامين C در آن انداخته‌ايد، جايگزين خوبي براي نوشيدني‌هاي قندي در طول روز است اما اشتباه مي‌كنيد. زياده‌روي در مصرف اين ويتامين هم مي‌تواند سلامتي شما را تهديد كند. ويتامينC در مقدار مناسب، باعث ارتقاي مقاومت بدن در برابر بيماري‌ها، استحكام بافت پيوندي، استحكام استخوان‌ها، دندان‌ها و لثه مي‌شود.
بهترين منابع ويتامينC هم مركبات، سبزيجات سبز برگ، كيوي، توت‌فرنگي و فلفل‌سبز هستند. اين ويتامين جزو آنتي‌اكسيدان‌هاست و در پيشگيري از سرطان و بيماري‌هاي قلبي - عروقي مؤثر است. اما با همه اينها زياده‌روي در دريافت ويتامينC مي‌تواند منجر به اختلالات گوارشي، اسهال و سنگ كليه شود. از سوي ديگر، اين ويتامين اعتيادآور است و اگر بدنتان به مقادير زيادي از ويتامينC عادت كند، ديگر مصرف روزانه غذاها و ميوه‌ها پاسخگوي نياز بدن شما نخواهد بود.
ويتامين D
ويتامين D هم از آن دسته ويتامين‌هايي است كه پزشكان زياد براي افراد تجويز مي‌كنند. جالب است بدانيد كه در ايران كمبود يا فقر #ويتامينD مشكل شايعي است كه در زنان و كودكان وضعيت شديدتري وجود دارد. ويتامين D محلول در چربي است و مصرف بيش از حد آن، به‌خصوص اگر همراه با مصرف زياد كلسيم باشد، مي‌تواند به مسموميت منجر شود.
اگر بدون تجويز پزشك يا بيشتر از آنچه پزشك تجويز كرده از قرص و آمپول ويتامين D استفاده كنيد، كلسيم در بافت‌هاي نرم مانند كليه‌، ريه، قلب و گوش شما رسوب مي‌كند و دچار عوارض كليوي و #قلبي و #ريوي مي‌شويد. همچنين عوارض ديگري مثل سردرد، تهوع، استفراغ، ضعف، تشنگي زياد، افزايش حجم ادرار، يبوست و اختلالات گوارشي در انتظار شماست.
دريافت بيش از اندازه #آنتي‌اكسيدان‌ها، مي‌تواند باعث حملات قلبي شود
ويتامين E
ويتامين E را ويتامين جواني مي‌نامند. به همين دليل خيلي‌ها تمايل به مصرف زياد اين ويتامين دارند. ويتامينE باعث استحكام غشاهاي سلولي و محافظت از سلول مي‌شود، خاصيت‌آنتي اكسيداني دارد و از بروز سرطان و بيماري‌هاي قلبي جلوگيري مي‌كند. اين ويتامين به‌طور طبيعي در جوانه‌ها، آجيل، حبوبات، غلات سبوس‌دار و روغن‌هاي گياهي وجود دارد.
اما مصرف اين ويتامين كه محلول در چربي هم هست، اگر بيش از اندازه باشد مي‌تواند تهديدي براي سلامتي شما به‌حساب بيايد. اين ويتامين با رسوب كلسيم در استخوان‌ها اختلال ايجاد مي‌كند؛ باعث اختلال در ذخيره ويتامين‌ A در كبد مي‌شود و مقدار آن را كاهش مي‌‌دهد و مي‌تواند زمان انعقاد خون را افزايش دهد. #ويتامين E اگر بيش از حد و در قالب قرص، كپسول يا آمپول مصرف شود، باعث مسمويت ويتاميني در بدن خواهد شد.
ويتامين B6
ويتامين B6 يكي از ويتامين‌هاي ضروري در سلامت ماست كه به خون‌سازي هم كمك زيادي مي‌كند. بهترين منابع اين ويتامين، گوشت، غلات سبوس‌دار، سبزي‌ها و مغزها هستند اما اگر به شكل بي‌رويه از ويتامين B6 استفاده كنيد، به‌ويژه با مصرف داروهاي حاوي اين ويتامين، ممكن است دچار عوارض عصبي شويد، ضعف و بي‌خوابي را تجربه كنيد يا حتي نشانه‌هايي از اختلالات تعادل و راه رفتن در شما ديده شود.
#اسيد فوليك
خيلي از خانم‌ها با يا بدون تجويز پزشكشان به خوردن اسيدفوليك روي مي‌آورند. درواقع شايد بتوان گفت اسيدفوليك يكي از پرمصرف‌ترين مكمل‌هاي ويتاميني است. اين ويتامين، در گروه B قرار دارد و اگر در خوردن آن افراط كنيد، موجب دفع روي و كمبود اين ماده معدني در بدن شما مي‌شود.
#آهن
آهن يكي از مهم‌ترين املاحي است كه كمبود آن در بدن مي‌تواند باعث كم‌خوني شده و سلامت شما را تهديد كند. كمبود آهن در زنان بسيار شايع است و علائمي مثل خستگي و احساس كسالت را در پي دارد. البته اين دليل نمي‌شود سرخود آهن مصرف كنيد.
زياده‌روي در مصرف آهن مي‌تواند باعث مسموميت بدن شده، كبد را بزرگ كند، درد شكمي، آريتمي قلب و تولد نوزادان نارس يا ناقص را در پي داشته باشد. ميزان طبيعي استفاده از آهن، به ازاي هر كيلوگرم از وزن بدن، 20ميلي گرم برآورد مي‌شود.

دیابتی‌ها برنج کته را به آبکش ترجیح دهند

🔹تنها چیزی که در بیماران دیابتی باید کنترل شود، مصرف کربوهیدرات است.

🔹کاهش مصرف قندهای ساده مانند خرما، کشمش، قند، شکر و چربی‌های اشباع و کلسترول به بهبود وضعیت بیماران کمک می‌کند.

🔹بیماران دیابتی باید مصرف سبزیجات تازه را افزایش دهند.

🔹نان سنگک سبوس‌دار دارای قند کمتری بوده و مصرف آن برای بیماران توصیه می‌شود.

🔹میزان مصرف برنج در افراد دیابتی باید کنترل شود .

🔹برنج کته در مقایسه با برنج آبکش شده دارای قند کمتری است.

🔹دم‌کرده ماکارونی نسبت به مصرف آبکش شده آن از قند کمتری برخوردار است.

🔹بیماران باید روزانه به طور متوسط دو واحد میوه مصرف کنند.

✅دانستنیها✅

💥برنج پرمصرفترین اقلام سفره امروز ایرانیان است و موجب غلظت خون می شود.
**********************
💥 چای سیاه موجب کم خونی، آریتمی قلبی، اختلالات گوارشی، چروکیدگی پوست و ریزش مو می شود
**********************
💥شکر سفید برای کبد مضر و موجب به هم خوردن متابولیسم سلول های کبدی و مواد رنگ بر قند و شکر هم مضر می باشد.
**********************
💥به مرغ ها آنتی بیوتیک های متنوع و متعددی خورانده می شود که درصد بروز و شیوع عفونت های میکروبی مصرف کنندگان را بالا می برد مرغ های ماشینی براساس تحقیقات فرانسوی ها بدلیل محرومیت از نور آفتاب بسیار مضرند
**********************
⚡️تنها غذائی که خراب نمی شود عسل است.
**********************
⚡️ مقاوم تریم ماهیچه در بدن زبان است.
**********************
⚡️طول قد هر انسان سالم برابر هشت وجب دست خود اوست.
**********************
⚡️قد انسان تا 20 الی 25 سالگی و گاهی هم تا سن 40 سالگی بلند میشود و از 40 سالگی به بعد قد انسان هر دو سال حدود شش میلیمتر کوتاه می شود؟
**********************
⚡️اطفالی که از مادر سیگاری تولد میشوند 250 گرم کمتر از دیگران وزن دارند و قد شان هم کوتاه تر است؟
**********************
⚡️ناخن های دست ، 4 برابر ناخن های پا رشد می کند ؟
**********************
⚡️اثر لب و زبان هر کس همانند اثر انگشت آن منحصر به فرد است.
**********************
⚡️بیشتر سردردهای معمولی از کم نوشیدن آب است.

چگونه کبد را از شر سموم خلاص کنيم؟

براي اين کار مي توانيد روزانه يک فنجان مخلوط آب ولرم و ليموترش مصرف کنيد. نوشيدني آب چغندر و ليموترش نيز براي پاکسازي کبد موثر است. همچنين مي توانيد آب دو عدد گريپ فروت، دو عدد ليموترش، يک عدد پرتقال و يک قاشق روغن زيتون را مخلوط کرده و در طول روز ميل کنيد.

چگونه از کلیه های خود در تابستان محافظت کنیم :

•ورزش کنیم

•بیشتر آب و آبمیوه بخوریم

•از خوردن دلستر و نوشابه جهت رفع تشنگی بپرهيزيم.

وحشتناک ترین بیماری قرن یعنی آلزایمر که با حواس پرتی های کوچک شروع میشود براثر مصرف شکر به وجود می آید !

برای تسکین درد و خارش هنگام درآمدن دندان کودکان انگشت خود را آغشته به آب و آب لیمو کرده و به لثه کودک ماساژ دهید.

قابل توجه خانم ها

انگور قرمز : ضد کم خونی
انگور سبز : ضد استرس

هردو تقویت کننده ی پوست و مو

👼کودکان بدخواب چه چیزهایی بخورند

🍶شیر
🏮حبوبات
🍀اسفناج

#عرق_زیر_بغل

رزماری مخلوط شده در آب
را می‌توان به عنوان یک
دئودورانت طبیعی استفاده نمود.

#سیاهی_چشم

برای برطرف کردن

سیاهی اطراف چشم

موز و انار بخورید🍁