درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

برای پیشگیری از چاقی

- هنگام غذا خوردن کار دیگری مثل مطالعه یا تماشای تلویزیون انجام ندهید.
- در بشقاب کوچک غذا بخورید
- مواد غذایی که اشتها را تحریک می‌کنند از معرض دید و دسترس خارج کنید،
- غذا را با دیس سر سفره نگذارید
- در ساعت معین و منظم غذا بخورید
- قبل از آنکه کاملاً سیر شوید دست از غذا خوردن بکشید
- بلافاصله پس از صرف غذا میز یا سفره را ترک کنید
- آهسته غذا بخورید
- بیش از حد نیاز غذا نخورید
- به جای نوشابه‌های شیرین و گازدار، آب یا دوغ کم نمک بدون گاز بنوشید
- ته دیگ هیچ غذایی را نخورید
- مصرف بستنی‌های پرچرب و خیلی شیرین و تنقلات شور را محدود کنید
- خود را هر هفته وزن کنید

فلفل دلمه‌ای سبز، سرشار از منیزیم

علت رنگ سبز این فلفل دلمه‌ای، مقادیر فراوان کلروفیل در آن می‌باشد که در پیوند با منیزیم است. منیزیم در بهبود حافظه و یادگیری اثرات زیادی دارد. همچنین منیزیم در جهت کاهش فشارخون موثر است. مقادیر فراوان ب۶ و منیزیم موجود در فلفل دلمه‌ای سبز، باعث کاهش اضطراب ناشی از سندرم پیش از قاعدگی می‌شود و به منظور بهبود علائم این سندرم موثر می‌باشد. فلفل دلمه‌ای سبز ویتامین های فراوانی دارد که در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و محافظت سلولی اثر دارند.

6 خوراک ضروی و مفید برای مردان

برای افزایش حوصله، حافظه و تقویت ماهیچه ها بهتر است شما مردان از یکسری موادغذایی استفاده کنید :
1- ماهی ساردین برای سلامت قلب شما ضروری است.
2- بادام کوهی برای پیشگیری از سرطان پروستات بسیار مفید است.
3- سبزیجات تازه به خصوص لوبیا سبز برای ارتقای حوصله شما مفید است.
4- دانه کنجد قوای جنسی شما را تقویت می کند.
5- میوه بلوبری برای تقویت حافظه شما مفید است.
6- عدس غذای بسیار مفید و سرشار از انرژی برای مردان است.

بامیه و خواص خاص آن!!!

کلسیم موجود در بامیه می‌تواند برای جلوگیری از پوکی استخوان موثر باشد.بامیه سرشار از اسید فولیک، ویتامین‌های آ و ث و منبع خوبی از منیزیم، پتاسیم و فیبر غذایی است.اثر بامیه در کاهش کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است چون مثل داروهای کاهنده کلسترول آثار جانبی ندارد.کارشناسان مصرف بامیه را در کاهش وزن تاثیرگذار عنوان کرده‌اند.استفاده از بامیه به‌علت داشتن پتاسیم زیاد به افراد مبتلا به بیماری‌های کلیه توصیه نمی‌شود.

برای جلوگیری از پوكی استخوان باقلا بخورید!!!!

باقلا حاوی ویتامین‌های A،B وC و املاح معدنی مانند فسفر و آهن است. همچنین باقلا دارای مقدار زیادی آب است كه می‌تواند از یبوست پبشگیری كرده و برای سلامت پوست مفید باشد.پروتئین، كلسیم و پتاسیم باقلا بسیار بالاست و مصرف آن از ابتلا به پوكی استخوان جلوگیری می‌كند.باقلا یكی از منابع پروتئین و انرژی محسوب می‌شود، اما افراد مبتلا به فاویسم از مصرف این ماده غذایی و حتی بوییدن آن باید خودداری كنند، زیرا بیماری آنها تشدید می‌شود.

چند توصیه برای جلوگیری از چین و چروک پوست

مصرف پروتئین برای قابلیت ارتجاعی پوست مهم است کلاژن یکی از فراوانترین پروتئین های بدن است.رژیم غذایی باید دارای پروتئین هایی مانند پنیر، شیر، حبوبات، دانه ها، آجیل و ماهی که همگی حاوی کلاژن و الاستین هستند و در حفظ پوست مؤثرند باشد.
ماساژ به صاف شدن پوست کمک می کند انجام یک ماساژ مکرر، تکنیکی است که به بهبود گردش خون کمک می کند و راه بسیار خوبی برای سلامت پوست می باشد.
ورزش های هوازی مانند: دوچرخه سواری، شنا، دو و ... در جلوگیری از شل شدن پوست مؤثر هستند. نوشیدن آب کافی و داشتن خواب کافی را فراموش نکنید.

بعد از غذا پیاده روی نكنید!!!

در بین مردم شایع است كه پیاده روی بعد از غذا، به هضم آن بسیار كمك می كند، ولی این درست نیست. پیاده روی پس از غذا خوردن باعث می شود كه دستگاه گوارش در جذب غذا ناتوان شود و مواد مغذی داخل غذا جذب بدن نشوند.

ماسک لیمو ترش برای مهار کک و مک صورت

لیمو ترش پوست را سفید می کند و اثر لکه ها را کم می کند.آب لیمو ترش را روی پوست بمالید و پس از دو دقیقه با آب بشویید و خشک کنید.پس از چند روز لکه های کک مک کمرنگ می شوند.ماسک دیگر از ترکیب عسل و آب لیمو ترش و جوانه گندم بدست می آید. این مواد را با هم مخلوط کنید و بصورت خمیری روی پوست بمالید و پس از 10 دقیقه بشویید.

رنگ درمانی

- اگر کم خواب هستید وسایل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآورید یا از چراغ خواب به رنگ بنفش استفاده کنید. رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است .
- اگر از کم خونی رنج می برید، میوه‌های قرمز رنگ مانند گیلاس ، توت فرنگی و گوشت قرمز مصرف کنید.
- اگر بی حال و حوصله هستید، رنگ نارنجی را انتخاب کنید، هنگام استحمام صبحگاهی از حوله و ابزار نارنجی استفاده کنید، رنگ نارنجی. بی حالی شما را از بین می برد.
- اگر مشکلی پیش روی شماست، از رنگ نیلی استفاده کنید، رنگ نیلی کمک می کند تا بهتر بیندیشید .
- اگر مضطرب هستید و فشار عصبی طاقت شما را بریده است، از رنگ سبز استفاده کنید. رنگ سبز آرام بخش است و فشار خون را کاهش می دهد .

نکته روز!!!

وقتی که استرس داریم، اغلب تنفس را فراموش می‌کنیم. غفلت از تنفس، نگرانی ما را افزایش می‌دهد، چیزی که اغلب به غذا خوردن احساسی منجر می­شود. دفعه بعدی که احساس کردید بعد از یک روز بد در کارتان خواستید که خیلی سریع چند تا کوکی بخورید، چشمانتان را ببندید و سه نفس عمیق بکشید.

5 فایده مواد غذایی تلخ

1-افزایش قدرت چشایی در تشخیص سایر مزه‌ها
2-افزایش میزان جذب ریزمغذی‌ها
3-کمک به قدرت تصفیه‌کنندگی کبد
4-منبع مناسب ویتامین‌ها و مواد معدنی
5-کاهش میل به مصرف شیرینی

زعفران برای زیبایی پوستتان

زعفران علاوه بر خوش طعم کردن غذا باعث خوش آب و رنگ شدن پوست می‌شود. زن‌های هندی از این ادویه برای داشتن پوستی شاداب استفاده می کنند. توصیه می کنیم علاوه بر اضافه کردن این ادویه به غذاهایتان از آن برای زیبایی پوستتان نیز استفاده کنید. برای اینکار مقدار کمی زعفران را در شیر داغ بریزید و بگذارید کمی بجوشد. سپس اجازه دهید ماسک تان خنک شود و به وسیله ی یک گلوله پنبه آن را به پوست صورت و گردن بزنید. این ماسک صد در صد طبیعی باعث لطافت و درخشش پوست می‌شود. می‌توانید این کار را هفته ای یکبار انجام دهید.

چند ماده غذایی که زنان بایدحتما مصرف کنند.

کلم بروکلی
بروکلی ممکن است ماده غذایی دلخواهی برای افراد نباشد، اما مطمئن باشید ماده غذایی سالمی است. در تحقیقات مشخص شده است مانند دیگر سبزیجات با سرطان مبارزه می‌کند. دیگر سبزیجات مشابه کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هستند.
چغندر
بر اساس تحقیقات انجام شده آب چغندر با کاهش فشارخون مرتبط است. چغندر حاوی پتاسیم، فولات و خواص ضد التهابی است.
زردچوبه
زردچوبه ادویه‌ای است که در غذاهای هندی بسیار فراوان است. این ادویه متعلق به خانواده زنجبیل و با درمان التهاب، مشکلات گوارشی، ورم مفاصل و حتی بیماری آلزایمر مرتبط است.
ساردین
ساردین منبع مناسب و ارزان قیمتی از روغن ماهی، ویتامین D و کلسیم است. همچنین این ماهی حاوی سلنیوم است آنتی اکسیدانی که موجب افزایش ایمنی بدن می‌شود.
کلم پیچ
کلم با سرطان مبارزه می‌کند. این سبزی از خانواده بروکلی است و موجب کاهش کلسترول و خطر حمله قلبی می شود. همچنین حاوی ویتامین A، ویتامینC، کلسیم و کارتنوئید است.
زغال اخته
این میوه حاوی آنتی اکسیدان فراوان و ضد التهاب است و موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و التهاب مفاصل می‌شود. این میوه موجب سلامت مغز نیز می‌شود.
لوبیا سیاه
لوبیا سیاه حاوی مواد معدنی، فولات، منیزیم، آهن، فیبرهای اشباع شده، فلانوئیدها و مواد شیمیایی که با سرطان مقابله می‌کنند است.
گیلاس
معمولا گیلاس را به صورت تازه، کمپوت و منجمد شده استفاده می‌کنند. این میوه و نوع ترش آن با التهاب مقابله و به کنترل درد کمک می‌کند.
بادام
بادام آجیل سالمی برای مصرف و حاوی پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک کرده و کلسترول را کاهش می‌دهد.

محبو ب ترین « آبمیوه» ؟؟؟!!!

خیلی ها با شنیدن اسم « آبمیوه» به یاد «آب پرتقال» می افتند. خب، آیا آب پرتقال ارزش این همه محبوبیت را دارد؟ خبر خوب این است که آب پرتقال پر از ویتامین C است و خوردن آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. درضمن، خیلی از آب پرتقال های موجود در بازار کلسیم اضافه شده و ویتامین D هم دارند و متخصصان تغذیه خوردن آن ها را برای سلامت استخوان ها توصیه می کنند. آب پرتقال طبیعی از آب پرتقال مصنوعی قند و کالری کمتری هم دارد.

اگر فقرآهن دارید

آب آلوی سیاه هم از آن آبمیوه های عالی است که نباید آن را از دست بدهید. از قدیم مردم باتجربه به این نکته رسیده بودند که مصرف آلو می تواند یبوست را برطرف کند. کارکرد این میوه هم به دلیل این است که غنی از فیبر و در عین حال غنی از ماده سوربیتول است که یک مسهل طبیعی است. اما این را هم بدانید که آب آلو غنی از آنتی اکسیدان، آهن و پتاسیم نیز هست.

کاربردهای آلوئه ورا: آیا همه را می دانید؟

برای درمان سوختگیهای کوچک
درمان سوختگی با آب گرم ترکیب آلوئه ورا با روغن ویتامین E.
درمان فوری برای نیش حشرات که همراه با خارش است
تب خال و جلوگیری از خارش
درمان کبودی پوست
اسکراب بدن به منظور شادابی و طراوت پوست
ماساژ بدن پس از یک روز در مقابل نور خورشید برای بازیابی رطوبت از دست رفته
تسکین پوست های آفتاب سوخته و جلوگیری از پوسته پوسته شدن
خستگی پا ناشی از ورزش
پاک کردن جوش
نرم کردن و جوانی پوست
اگر از آلرژی رنج می برند، در منطقه آسیب دیده بمالید
از بین بردن هر گونه لکه های پوستی
سرعت رشد مو، ئوست سر را با آن مالش دهید
مخلوط با لیمو و شکر برای درست کردن یک اسکراب لایه برداری.
کاهش چین و چروک و علائم دیگر پیری .
جلوگیری از شوره سر با مالش به پوست سر.
نرم کردن قسمت های سفت پوست
برای ابریشمی کردن موها
پاک کردن آرایش با ما لیدن بوسیله پارچه
کاهش جای زخم
نوشیدن آن برای مشکلات سوء هاضمه مفید است
نوشیدن آن به عنوان یک ملین است، بنابراین یبوست را درمان میکند
به عنوان یک نوشیدنی گرم بای سرد مزاجها است
کلسترول را ککاهش داده و رگهای قلب را باز میکند
نوشیدن آلوئه ورا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
هر گونه عفونت را با مالش بر روی پوست از بین ببرید.
نوشیدن آن عفونت را درمان میکند
خوردن و آشامیدن آن پاک کننده سموم بدن است.
مشکلات پروستات را درمان میکند
پاک کردن عفونت های دستگاه ادراری.
به کاهش بواسیر کمک میکند
عفونت در معده را کاهش می دهد
یک لوسیون ماساژ آرام بخش است

معجزه ویتامین C

ه تازگی در انگلیس ۱۰۱ متخصص پوست تحقیقی روی پوست و رژیم غذایی ۴ هزار خانم ۴۰ تا ۷۴ ساله انجام داده اند و متوجه شده اند خانم هایی که دریافتی بالاتری از ویتامین C دارند، چروک و خشکی پوست کمتری دارند.زیرا ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند رادیکال های آزاد را اتم ها و مولکول های ناپایدار بدن که به سلول ها آسیب می رسانند خنثی کند. آنتی اکسیدان ها از آسیب های سلولی و DNA که می تواند مانع از تولید کلاژن (اصلی ترین ساختار حامی پوست) شود، پیشگیری می کند.یک پرتقال برای صبحانه و ۶ برش فلفل دلمه ای زرد کنار سالاد ناهارتان میل کنید با این کار ویتامین C روزانه تان تامین خواهد شد. همین طور اگر یک فنجان بروکلی کنار شام داشته باشید و در نهایت هم یک کاسه توت فرنگی به عنوان دسر نوش جان کنید، هیچگاه با کمبود ویتامین C روبه رو نخواهید شد. مرکبات، فلفل قرمز، گوجه فرنگی، کلم پیچ و طالبی منابع خوبی از ویتامین C هستند. برای تقویت بیشتر پوست در کنار مصرف ویتامین C، می توانید از انواع توت، تمشک، قره قاط، زغال اخته و انار را هم امتحان کنید. این میوه های خوشمزه دارای الاژیک اسید هستند که ممکن است بتوانند با آثار مخرب اشعه فرابنفش مقابله کنند.