Diba39 :
Dimound :
در ماه‌های سرد سال باید بیشتر آب بنوشید!
⇠
مرسی خانمی
ولی تو زمستون هرکاری کنیم اب کمتر میخوریم :(
ارره خب منم همینجوری
ولی خب میشه به جای آب از آبمیوه تازه استفاده کرد ویا مایعات گرم مث شیر یا شیر کاکائو بجای آب بخوریم هم خوشمزه است هم اینکه به بدنمان آبرسانی کردیم
اگه آب لیمو شیرین با پرتقال هم خودمون ابش رو بگیریم بخوریم که خیلی خوب میشه و پر از ویتامین هست و مقاومت بدنیمون هم در فصول سرد بالا می ره😋😋
سعی کنیم چایی کم تر بخوریم چون باعث میشه آب بدنمان بیشتر از دست بدیم ویا اگر هم چایی هم میخوایم لا اقل کم رنگ بخوریم تا مقدار کافئنش کم تر باشه😊😊❤💛💚💙
