عبد :سلام عليکم آهو گلم تشکر بابت پاسختون ، فقط يک سوال ديگه ببخشيد اگر هدف من يادگيري بالاتنه ساده بدون پنس باشه ، بلاتنه ساده بدون پنس مولر رو ياد بگيرم بهتر از بالاتنه سادريک هست ؟ درست متوجه شدم
سلام عزیزم . بدیهیه که الگوی بالاتنه ساده ی مولر خوش فرم تر از سادریک درمیاد اما شما باید به سطح توانایی های خودت هم نگاه کنی اگه احساس میکنی مولر برات سخته الگو رو طبق سادریک بکش و اگه مولر رو میتونی یاد بگیری طبق مولر بکشی بهتره .
