سلام مهربونم.خسته نباشی
آهوجان میشه ایرادای الگومو بگی،هر کاری میکنم نقطه موازنه سینه بالاتر از اونی ک شما آموزش دادی میوفته واندازه دور سینه رو کوچیک میکنه.و اینکه چطوری خط کمر و باسن رو کنترل کنم؟مرسی عزیزدلم
