آزِِِِیـــــــــــنــا :
من خیلی پیلاتس رو دوست دارم اما فعلا باشگاه نمیتونم برم... میسه تو خونه انجام بدم... سایتی رو میشناسید که اموزشسو بهمون بگه یا سی دی هاشو از کجا تهیه کنم...
ممنونم
سلام عزيزم
بله ميتونيد تو خونه انجام بدين
http://irannp.com/page/in_vatandownload.comr5.l2014r5.l01r5.l-winsor-pilates.php_ts1_%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D9%BE%DB%8C%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3-Winsor-Pilates_%D9%88%D8%B7%D9%86+%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF
ميتونيد از اين لينك هم خريد داشته باشيد و هم دانلود....البته حجمش بالاس....من خودم دانلود كردم و حركات خيلي خوبي داره
اگه نه خريد براتون ممكنه و نه دانلود ، سايت هاي زيادي هستن كه حركات رو آموزش ميدن اما سعي كنيد سي دي هاش رو تهيه كنيد تا حركات رو اصولي انجام بدين
موفق باشيد