۱۳:۰۹ ۱۳۹۳/۶/۱
برای لاغری سعی کنید مواد قندی رو به میزان قابل توجهی کاهش دهید و در صورت امکان حذف کنید
مواد قندی در کبد ذخیره میشود
گاهی شاهد این بودم که دوستان گلایه دارن که چرا در صورت رژیم سخت و ورزش های سنگین دیر به دیر وزن انها کاهش پیدا میکند
باید عرض کنم که در صورتی که گلیکوژن(قند ذخیره شده در کبد) زیاد باشد
هنگام ورزش بدن و رژیم بدن ابتدا به سراغ قند کبد میرود و در صورتی که قند کبد کاهش پیدا کرد بدن به سراغ چربی های بدن برای سوزاندن میرود
در 20 دقیقه اول ورزش بدن شروع به قند سوزی و بعد از آن شروع به چربی سوزی میکند
به این صورت است که دوستانی که مصرف شیرینی جات بالایی دارند دیرتر از سایر افراد وزن کاهش میدن
