diba39 :
سلام بهزاد خوبی ؟
اره شلوغ بودو از اینجور چیزا، تو محله که خبری نبود من ندیدم ولی خبراش ب گوشم میرسید
برنامه رژیم غذای هم داره ولی من رژیم و انجام ندادم من نمیخوام لاغرتر بشم ولی خب هر وقت ورزش کنم یا طناب میزدم سرحال ترم بعد اره تغیراتی کردم ولیبعد از ورزش نکردنم چاق شدم :)
اصلا ادیت نمیشدم روزای اولش:طناب میزدم نفسم میگرفت ولی دیگه عادی شده بود تا ابنکه دیگه ساق پام درد گرفت البته بعد از ۱۰ دقیقه طناب زدن خوب میشد
ای تنبل مگه میخوای چکار کنی که مصدوم شی ای تنبل
میتونی ب جای طناب پیاده روی کنی
همچین میگه طناب ندارم ایشش خوب برو بخر خسیس
آهان یعنی وقتی طناب زدن رو ول کردی، از قبل از طناب زدنتم چاق تر شدی؟
منم شنیدم که اگه آدم بخواد ورزش سنگین یا نیمه سنگین بکنه، دیگه باید همیشه ادامه بده. اگه یهو به دلیلی چند ماه نتونه ادامه بده هیکلش حسابی به هم میریزه.
خوب پس در مجموع راضی بودی ازش. بازم میخوای ادامه بدی؟ میتونی ادامه بدی با تعداد پایین تر که هم سلامتیت حفظ بشه هم حال بده.
من پیاده روی از شرکت تا دم مترو میکنم حدود 10 دقیقه. 10 دقیقه هم از اون سر مترو تا خونه. کافیه؟ 
آخه من 8 صبح میرم از خونه بیرون، 9 شب میام خونه تازه بشینم طناب بزنم؟ نه خداییش خسته م حال نمیده 
