۱۲:۱۵ ۱۳۹۴/۶/۱۲
ﭼﻨﺪ ﻋﺎﺩﺕ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﻭ ﻣﻔﯿﺪ
۱ -ﺭﻭﺯ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﯿﻮﻩ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﻢ
۲ - ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ ﭼﺎﯼ ﻣﺎ ﺍﻧﺪﮐﯽ ﺧﻨﮏ ﺷﻮﺩ
۳ - ﻗﻨﺪﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺭﯾﺰ ﮐﻨﯿﻢ
۴ - ﺑﺎ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻗﻬﺮﮐﻨﯿﻢ
۵ - ﺑﺮﻧﺞ ﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺁﺑﮑﺶ ﻧﮑﻨﯿﻢ
۶ -ﻧﺎﻥ ﺳﻔﯿﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﮑﻨﯿﻢ
۷ - ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﺟﺎﻣﺪ ﺧﺪﺍﺣﺎﻓﻈﯽ ﮐﻨﯿﻢ
۸ - ﺳﯿﺮ ﻭ ﭘﯿﺎﺯ ﺭﺍ ﺩﺭﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﯼ ﻏﺬﺍﯾﯿﻤﺎﻥ ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﯿﻢ
۹ -ﺁﺏ ﺯﯾﺎﺩ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ
۱۰- ﭼﯿﭙﺲ ﻧﺨﻮﺭﯾﻢ
۱۱- ﻣﺎﻫﯽ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ
۱۲- ﺑﺎ ﮐﺎﻟﺒﺎﺱ ﻭ ﺳﻮﺳﯿﺲ ﺳﺮﺳﻨﮕﯿﻦ ﺑﺎﺷﯿﻢ
۱۳- ﻫﯿﭻ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺣﺬﻑ ﻧﮑﻨﯿﻢ
۱۴- ﻏﺬﺍ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ ﺑﺠﻮﯾﻢ
۱۵- ﻧﻤﮑﺪﺍﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻭﯾﺘﺮﯾﻦ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ
۱۶- ﺍﺯ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺸﻮﯾﻢ
۱۷- ﮔﻮﺟﻪ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﺧﻮﺭ ﺑﺎﺷﯿﻢ
۱۸- ﺩﯾﺮﺷﺎﻡ ﻧﺨﻮﺭﯾﻢ
۱۹- ﺯﯾﺎﺩ ﺗﻌﺎﺭﻑ ﻧﮑﻨﯿﻢ ﻭ ﺗﻌﺎﺭﻑ ﻧﺸﻮﯾﻢ
۲۰- ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﻧﺮﻣﺶ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯼ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ
